什麽是養生？
起初，養生是指道教通過各種方法來支持生命，增強體質，預防疾病，以達到長壽的壹種醫療活動。養生的意義在於善於養生，即調養、保養、補充；生命意味著生活、生存和成長。現代意義上的“養生”是指根據人體生命過程的規律，主動維護身心健康。它不僅指滋養身體，還包括滋養心靈和大自然。並不是壹些所謂的“養生大師”、“養生專家”鼓吹的壹些進補的、不科學的方法。
(1)健康。是指遵循生命規律，通過適度的運動，加上外在的護理等手段，使身體機能和外在的皮膚得以調理，恢復其應有的功能，這是養生的第壹層次；
(2)養心。意思是開闊自己的眼界，開闊自己的胸襟，拓寬自己的知識面，讓自己的心態壹直保持平和，知足者常樂。通過自身道德品質的培養和提升，使身心得到壹種休息和修養，從而達到修心養性的目的；
(3)滋補。意思是知道人體機能與宇宙相對應，就能把握宇宙的變化規律，作用於身體，從而達到節操、調節情緒、恢復至善，也能促使他人返樸歸真、積極行善，從而長壽，實現社會和諧。
什麽是健身？
健身是壹種可以提高人的健康水平，增強人的體質的運動。健身的運動形式和運動方法需要根據人體生命科學原理制定，以促進人的身心健康，不科學的過度運動會導致人體損傷。堅持鍛煉對任何年齡段的人都很重要，尤其是五十歲的男人。因為隨著年齡的增長，慢性病的風險逐漸增加，而運動是降低慢性病風險最有效的方法之壹。但要註意方法，循序漸進，健身時註意安全。可以根據自己的情況適當訓練，提高心肺功能，增強肌肉，促進新陳代謝。
其實這兩件事並不沖突。這兩件事最重要的目的是讓身體更健康。養生其實是保證健身的基礎。同樣，健身運動可以產生活力，生命來源於運動。所謂高樓平地起，平時要有熱愛運動的好習慣。隨著年齡的增長，我們不能為了體育鍛煉而追求更高更強。而是要充分適應自己的體育鍛煉方式，通過運動與養生相結合的方式，有條不紊地鍛煉身體。