現在我們都有自己的工作，但我們喜歡玩。如果白天有時間我們應該做什麽？我不得不借用晚上的休息時間去玩，所以我睡得越來越晚。白天打哈欠也越來越多，長此以往，身體會崩潰。妳要給自己制定壹個時間表，然後定好鬧鐘，強迫自己堅持。每天壹到十點，不管在做什麽，都要回家睡覺。就算睡不著，也幹不了別的。盡壹切可能強迫自己閉上眼睛，什麽都不想。如果我想堅持下去，我會改掉晚上不早睡的壞習慣，我壹定會看到早睡帶來的好處，並逐漸愛上它。
如果妳覺得以上方法太溫和，無效。我還有壹個好主意，就是晚上不想早睡的時候，請幾個好朋友喝壹杯，然後壹次喝幾杯，這樣妳就不省人事了，妳的朋友就得送妳回家，這樣妳就可以早點睡了。妳想想，喝起來多貴啊。每次不想早睡的時候，多想想。如果還喝，不僅身體不舒服，還會花錢，對身體不好。第二天，妳的班還是疼。想想就逼著自己早睡。妳覺得這個方法好嗎？我也這麽認為，但前提是我能喝酒。
對於完全不喝酒的人，我覺得讓妳早睡的是早起。從明天開始，我會把在家做早餐和送我侄子去學校的事情交給妳。這件事不能馬虎。我侄子是妳們家的小皇帝。如果妳不好好照顧他，下個月妳的零花錢就沒了。和自己的切身利益掛鉤，可以早睡嗎？如果妳不早睡，妳早上就不會早起。如果妳早上起不來，妳侄子上學就會被耽誤，下個月妳侄子的零花錢就會被扣。通過經濟利益強迫自己早睡是不是特別有傷害性？但是效果也是立竿見影的。
最後，我還是勸不習慣早睡的朋友們。妳的身體是妳自己的。如果妳不愛自己，妳還指望愛誰？所以晚上不要玩壹會兒。如果妳有什麽重要的事情，盡量推遲到明天。如果每天睡五六個小時，就不要占了。如果不為別人，只為自己，就算勉強，也要讓自己早點睡。