對於失眠，有不同的解決方法，比如服用藥物、褪黑素、谷維素等助眠藥物，或者針灸按摩，但很多人還是睡不著。其實可能不是方法不對，而是根本原因沒找到。失眠是什麽原因造成的？
壹、肝郁血虛
通常表現為入睡困難、經常做噩夢、睡眠質量差、肝郁氣虛引起的失眠。人體重要的排毒器官之壹就是肝臟，所以當人體的肝氣運行不暢時，就會造成肝氣郁結，從而導致失眠。經常失眠的朋友不妨自己檢查壹下。
第二，內心強大。
心火旺盛是失眠癥狀最常見的原因。晚上喜歡胡思亂想，心裏想太多。平日裏，我常常容易焦慮、緊張、易怒。如果我長期這樣做，很容易導致憤怒，影響睡眠。所以我習慣晚上多思考，白天生氣的朋友要及時改善。
第三，心膽兩虛
心膽兩虛主要表現為夜間多夢，多為噩夢，夜間常感到恐懼、心慌、怕黑。如果這種情況長期存在，會增加患抑郁癥的風險，所以平時可以多和家人朋友聊聊天，避免獨處，平時多運動。
第四，脾胃虛弱
脾胃虛弱引起的失眠主要表現為睡眠質量低，睡眠淺，稍有動靜就容易驚醒。白天面色差，全身乏力，經常嗜睡，有時伴有食欲不振、腹脹、四肢無力等。，而且要及時改進。
1，酸棗仁湯
當壹些人失眠時，他們首先想到的是服用藥物來幫助他們入睡。但長期服藥治標不治本，有壹定的依賴性和副作用，不建議使用。其實緩解失眠最好的方法就是調理五臟。建議可以經常喝酸棗仁湯。
酸棗仁湯最早出現在醫聖張仲景所著的《金匱要略》中。書中記載:“因勞累煩悶而失眠，酸棗仁湯治之”。後來結合現在的中醫理論，在原方的基礎上加減制成酸棗仁袋泡茶。
酸棗仁湯由十余種天然中草藥經科學配比精制而成，可改善五臟問題，促進睡眠。
其中，酸棗仁與蓮子、大棗、百合、桑葚搭配，可以起到陰陽相合的作用。酸棗仁主脾，蓮子主心，大棗主肝，百合主肺，桑葚、枸杞子主腎，五臟相和。
酸棗仁湯不僅能安神助眠，還能養血安神，補中益氣。可改善因上火、脾胃虛弱、心膽不足、心火旺盛等引起的失眠。能長時間溫和改善睡眠，安全無副作用。每天用茶包代替茶葉喝3-5杯茶。
2、頭枕穴位按摩
人的頭上有很多穴位。平時多做穴位按摩可以幫助他們入睡。沒事的時候可以用手指輕輕按摩，這樣可以梳理情緒，放松精神，緩解疲勞。也可以雙手張開從眉毛開始梳，也可以梳頭，也有壹定的改善效果。
3.睡覺前泡腳
泡腳是壹種很常見的保健方法，不僅可以促進腳部的血液循環，緩解壹天的疲勞，還可以加速全身的血液循環，有很好的促進睡眠、安神的作用。最重要的是成本低。用55℃左右的溫水泡腳15~20分鐘。
有條件的話可以放個自制的足浴袋壹起泡腳，效果更好。#每日健康貼士# #健康新年#
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