1，夏季健康註意事項
1，頸椎最怕對著空調吹頸椎，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成持續的頸部痙攣、背痛等後果。建議室內空調溫度不低於25℃，肩背不要直接對著空調。如果溫度無法自行調節，可以在肩膀上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
2、喝水最怕快。因為氣溫高，體內缺水的速度也會加快。很多人習慣大口喝水。喝水太快，水會迅速進入血液，在腸道被吸收，稀釋血液，增加血容量，心臟不好。尤其是患有冠心病的人，會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。所以夏天喝水不能太快，要多次少量。
3、眼睛最怕被烈日暴曬，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜冷怕熱，如果不註意防曬，很容易提前衰老，引發各種眼疾。如果妳要在早上10到下午4點出門，最好戴上墨鏡、帽子或雨傘，多吃壹些醒目的食物，如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等。
4.家裏最怕灰蒙蒙的，悶熱的夏天，濕度大，更容易讓灰塵附著在空氣中，進入人的皮膚和身體。因為很難被肉眼發現，所以人們往往忽略了對它們的清理。它們長時間漂浮在空氣中，大量附著在物體表面，成為空氣中塵蟎和黴菌孢子的棲息地。這些臟東西會趁機進入呼吸系統，導致哮喘、鼻炎等疾病。建議夏季增加清潔頻率，兩三天壹次。
5、胃最怕冷夏天是腸道疾病的高發期，這個季節要吃太冷的東西，尤其是早上起床時和晚上睡覺前。為了讓“胃”及時保暖，在吃冷食時，不妨加點生姜或芥末，既能暖胃，又能殺菌。
2.中暑了怎麽辦？
如發生中暑，應迅速離開高溫、高濕、日曬環境，在陰涼通風處靜臥，避免高強度運動和重體力勞動。如果可能的話，妳應該把病人放在有空調的環境中，並盡量脫去衣服以幫助散熱。神誌清醒者應及時補充鹹涼飲料，如淡鹽水、涼西瓜水、綠豆湯等。，而輕者經過上述處理即可恢復；重癥患者需要去醫院治療。除了監測重要生命體征外，積極補充液體和電解質，降低核心體溫是中暑治療的核心。
中暑高燒的人要迅速降低體溫，爭取在半小時左右將體溫降到39攝氏度以下。降溫措施大多提倡物理降溫措施，如將身體(頭部除外)浸泡在冷水中降溫，避免溫度降得太低；或者脫去衣服，往身上灑溫水，用風扇吹，加強蒸發降溫。還有其他的降溫方法，比如冰袋、冰帽、冰毯，但是沒有證據表明它們的效果比上面兩種更好。由於導致體溫升高的機制不同，中暑的高熱與炎癥的“發熱”(也就是我們通常說的“發熱”)並不相同，所以不建議使用常用的退熱藥物(如阿司匹林、對乙酰氨基酚)。另外，不建議酒精浴。