材料:甲魚1只(300g以上)，枸杞10g，熟地黃15g。
做法:甲魚宰殺後，去頭、爪、內臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內；然後加入洗凈的枸杞和熟地黃，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火燉至甲魚肉熟透。可以常吃。
功效:滋陰補腎。食譜中的甲魚肉能滋陰涼血；枸杞護肝滋腎，益視力；地黃滋陰補血。頭痛屬於腎陰虛，所以人要吃這個方子。
2.丹參紅花燉烏雞
材料:烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法:烏雞宰殺後，去毛、去內臟、去爪；將丹參充分濕潤，切成薄片；將川貝母去雜，切成大顆粒；將紅花去雜，洗凈；姜拍碎，蔥切段；將烏雞、川貝、紅花、丹參、生姜、蔥和紹興酒壹起放入燉鍋中，加入2800毫升清水；用大火將燉鍋燒開，然後小火燉35分鐘；加入鹽、味精、胡椒粉拌勻。
功效:烏雞是女性養生、滋陰補腎的首選美食。用烏雞煮飯或煲湯，對女性健康非常有益，既能滋陰養顏，又能補益氣血。
3.懷芪石斛羅頭湯
配料:山藥、枸杞、石斛、無花果、幹蝸牛頭、生姜、豬肉。
做法:將山藥、枸杞、石斛、無花果洗凈備用；將幹蝸牛頭浸泡在熱水中，燒熱半鍋水，加入壹小塊姜，將蝸牛頭浸泡在水中3~5分鐘撈起；豬肉洗凈，切塊，用清水浸泡；將8碗水倒入壹個陶罐中，煮沸。加入所有的材料，用大火煮開，然後小火燉兩個小時。加鹽調味後飲用。
功效:滋陰補腎，祛風明目，健脾開胃，補腎填精。蝸牛頭有養肝陰、益眼明目的功效。加上枸杞和鐵皮石斛，湯味鮮美，滋補而不燥，對勞累過度、勞累過度的人特別有幫助。
4.海參燉瘦肉湯
材料:瘦豬肉250克，水發海參250克，大棗5枚，調料適量。
做法:壹、海參洗凈切絲即可。瘦肉洗凈切絲。大棗去核洗凈。將所有材料放入燉鍋內，蓋上適量開水，小火燉2 ~ 3小時，調味即可。
功效:補腎益精，潤腸燥。海參既能滋補腎陽，又能滋補腎陰，具有陰陽雙補、大補元氣的功效。豬肉瘦肉味甘、潤，能潤胃、生津、增肌。紅棗是補血健脾的良藥。將這三種食物煮成湯，對補腎養血、潤燥滑腸有很好的作用。