枸杞有明目、壯陽、補腎的功效，但其實枸杞的功效不止這些。枸杞其實是老幼皆宜的滋補佳品。
“枸杞的主要作用是補益肝腎，對肝腎不足的各種問題，如長期頭暈耳鳴、貧血、精虧、腰酸背痛等都有調理作用。”
所以對於不同的人，吃枸杞也有不同的功效。
兒童:枸杞平和，適合兒童食用。孩子吃枸杞，對牙齒和骨骼的生長有好處。
年輕人:有滋補、提神、滋補、抗衰老的功效。可以通過養肝來壯精神，使人精神飽滿，預防脂肪肝。
老年人:老年人吃枸杞，可以降血脂、降血壓。枸杞富含原花青素OPC，能有效增強多種臟器功能，改善大腦功能，對抗自由基，具有明顯的抗衰老作用。
晚上睡覺前吃枸杞怎麽樣？
因為枸杞有改善睡眠質量的作用，所以可以說晚上睡前吃枸杞是最佳時機，尤其是老年人，睡前嚼枸杞不僅可以緩解晚上口幹，還有助於睡眠。
建議枸杞泡水吃，最好能吃。由於水溫、浸泡時間等因素的影響，在水中喝枸杞只能吸收部分營養，而最直接的方式就是直接咀嚼枸杞，更有利於其保健效果。
枸杞的食用量不壹定需要限制在五個。如果是健康的成年人，每天吃20克左右的枸杞可以起到很好的保健作用，兒童食用量要適當減少；如果想治療和改善肝腎不足的問題，每天吃30克左右即可。
但需要註意的是，枸杞是濕潤的，所以也會受潮。長期濕脾軟便的人不宜多吃，感冒發燒炎癥腹瀉的人最好不要吃。
如果妳按照枸杞的適應癥和禁忌癥，堅持每天晚上吃適量的枸杞，自然對妳沒有壞處。