1，青梅
在南方，五月和六月是李子成熟的季節。李子含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，具有凈化血液、調理腸道、降血脂、緩解疲勞、養顏美容、調節酸堿平衡、增強人體免疫力等獨特的營養保健功能。但大部分鮮梅子都比較酸，很難直接食用，需要加工後才能食用。這個加工過程就是煮李子。
2.桑樹
桑葚又名桑果，早在兩千年前就已經是皇帝的滋補品了。成熟的桑葚香甜多汁，酸甜可口，也被稱為“民間聖果”。桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經。具有滋補肝腎、生津潤腸、烏發明目等功效。主要用於治療陰虛血虧引起的頭暈耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、早白消渴、口幹便燥。桑椹入胃可補充胃液不足，促進胃液消化，促進腸液分泌和胃腸蠕動，故有補益強壯之功。
3.西瓜
中國早就有壹句民間諺語:“大熱天吃西瓜，不用抓藥。”到六月左右，西瓜大量上市。西瓜含有93.8%的水分，脂肪很少，但幾乎含有人體所需的營養成分。夏天，妳大量出汗，隨著汗液的排出，妳失去了大量的營養。適當吃西瓜不僅可以彌補流失的水分，還可以增加營養。
4.荔枝
6月中旬是荔枝最好的季節，糯米糊、妃子笑、桂味等香甜的品種上市。《本草綱目》記載，荔枝具有“健脾益肝、生津止咳、消腫止痛、止咳養心”的功效，比較適合產後血虛的婦女和體弱多病的老年人食用。
5、櫻桃番茄
聖女果性涼味甘，具有清熱生津、養血涼血的功效，對發熱、口渴、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有很好的治療作用。含有維生素C、蘆丁、番茄紅素和果酸，能降低血液膽固醇，預防動脈粥樣硬化和冠心病。此外，它含有大量的鉀和堿性礦物質，能促進血液中鈉鹽的排出，具有降血壓、利尿消腫的作用，對高血壓、腎臟疾病有很好的輔助治療作用。降低血壓往往會導致牙齦出血或皮下出血。吃聖女果有助於改善癥狀。
6.李子
李子的成熟也是在芒籽前後，吃芒籽裏的李子有健胃消食、清肝利濕、止咳化痰的作用。
7.楊梅
楊梅也是壹種芒籽前後成熟的果實。具有健脾養胃、生津止渴、消暑除煩的作用。
8.芒果
現在芒果上市，芒果所含的膳食纖維可以幫助清除消化道的廢物和毒物，幫助腸道有益菌的生長，保護消化系統。此外，芒果還含有豐富的鉀，可以預防便秘。