首先要註意戶外活動，增強身體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎。
二是養成咽喉衛生的習慣。飯前飯後用清水漱口，平時多喝茶，保持咽喉清潔。抽煙喝酒要適度，否則咽喉旺盛，會發生慢性炎癥。
如果喉嚨不舒服、癢、幹或有灼熱感，可采用熱熏療法。方法是用嘴對著熱杯子或茶壺呼吸，很快就會讓不適感消失。也可以將30毫升左右的復方安息香酊倒入裝有500毫升左右開水的大缸中，對著熱氣呼吸。可以用菊花、金銀花或者胖大海當茶。
很多XX都有這個問題，我的聲音也是。抄幾個方子參考壹下:
無論是什麽原因導致聲音嘶啞，它們的共同特征都是伴隨著聲帶和周圍組織的充血和腫脹。以下方法療效較好。
1.混著吃銀耳。將銀耳洗凈至發漲，撕成條狀，先用開水燙壹下，再用冷開水沖壹下，然後加醋食用，每日兩次，不限食量，2天後好轉。
2.拌芹菜。芹菜洗凈，切段，焯水後拌醋，壹次壹小碟，壹日兩次。
3.喝濃茶。用開水將25克茶葉倒入壹大杯濃茶水中，冷卻後常飲。
4.風油精吸引人。在幹凈的手帕上滴幾滴風油精，放在鼻孔上吸入，每天4 ~ 6次。
5.冷敷妳的脖子。用冷水或冰水浸泡毛巾，敷於頸前部和咽喉部，約20分鐘，每日3-4次。
3.那我們得試試雞蛋茶-
雞蛋茶(治喉嚨痛和聲音嘶啞)
取壹個新鮮雞蛋，敲入飯碗中打成蛋液，煮些開水，倒入蛋液中洗成蛋花，加少許糖和香油，趁熱喝。這就是傳說中的雞蛋茶。
4.如何保護自己的聲音
聲音嘶啞是需要長時間說話或者用嗓不正確的人的通病。如果持續兩個星期以上聲音嘶啞，最好找耳鼻喉科醫生檢查治療。壹般來說，沈默是治療聲音嘶啞的最好方法。至於聲帶長繭，就不用手術了。可以先做語言治療。當結節過大或言語治療無效時，必須進行喉內鏡顯微手術。以下是壹些日常生活中保護聲音的小技巧:1)限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或電話。2)以合適的音量說話，善用麥克風應對音量不足。3)說話要慢，說話之間要經常停頓和吸氣，壹個字不要拉長。4)說話的語氣不要太低也不要太高，每句話的重音都不要加前綴。5)小聲說話是不正確的說話方式。6)長時間說話時，要多喝溫開水，保持喉嚨濕潤。7)盡量用腹部(即丹田)輕松說話，不要用胸部說話或緊張頸部肌肉。8)不抽煙不喝酒，不吃辛辣、油炸食品，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。9)避免強行清嗓子、咳嗽。睡眠充足，睡前不要吃太多。適當運動，時刻保持愉快輕松的心情。12)感冒的時候，盡量少說話。這個時候要多喝溫水，保養聲帶。13)潤喉糖、羅漢果、枇杷膏或彭海
5.那麽如何保護自己的聲音呢？專家們提出了以下建議:
1.多喝水，避免飲酒和喝咖啡。保持體內水分平衡，可以充分滋潤聲帶。
2、不要吸煙，即使是被動吸煙也要避免，因為吸煙會明顯增加患喉癌的風險。
3.不要過多地使用妳的聲音。不要尖叫，不要在嘈雜的地方大聲喧嘩。如果妳感到幹燥或嘶啞，停止說話。保持正常的聲音，不要太高也不要太低，低聲說話對保護嗓子也不好。
4.不要太清嗓子。因為妳這樣做的時候，空氣會劇烈震動聲帶，從而損傷聲帶。如果妳覺得喉嚨痛，喝壹口水或者咽下去。但是如果妳不得不壹直清嗓子，就去找醫生檢查壹下。可能是反流病，過敏等疾病。
5.當妳感冒時。
問題2:聲帶嘶啞的原因有哪些？喉鏡檢查是必要的，以確定原因。喉鏡檢查包括間接喉鏡、纖維喉鏡、電子喉鏡、動態喉鏡和支撐喉鏡，其中間接喉鏡是檢查聲嘶最常用的方法，但纖維喉鏡尤其是電子喉鏡顯示更清楚。喉鏡下正常聲帶圖片顯示雙側聲帶運動正常，閉合良好。任何影響聲帶運動(運動食物)和閉合的病理變化都會導致聲音嘶啞。引起聲音嘶啞的常見原因有聲帶息肉、聲帶小結、慢性喉炎、急性喉炎、喉的良惡性腫瘤、聲帶囊腫、聲帶麻痹、胃酸反流性喉炎等。1、聲帶息肉、聲帶小結、慢性喉炎:患者常有發音過重的病史，如長時間說話、長時間喊叫、長時間哭泣，或用聲不當、習慣性清嗓等。慢性喉炎和前期聲帶小結發音異常多為間歇性，時間長了會出現聲音嘶啞。聲帶病變明顯時，也可出現持續性聲嘶，而聲帶小結、聲帶息肉多以持續性聲嘶為特征。2、伴有咽痛、吞咽痛，感冒發燒後，可能是急性咽炎。嚴重咽喉痛，長期不愈，也要考慮喉結核或惡性腫瘤的可能。3、聲音嘶啞，甚至刺耳，伴有咽部梗阻、咳嗽、痰中帶血，伴有頸部包塊，老年患者要警惕喉癌的可能。4.聲帶麻痹也會導致聲音嘶啞。主要是啞，刺耳。5、突然失聲，或低至耳語，但笑聲和咳嗽可完全正常，可能是癔病性嘶啞。此時喉鏡顯示聲帶異常內收，但咳嗽後聲帶可正常內收。6、咽喉部有異物感，伴有咳嗽、嗓音疲勞，或睡前進食，或經常反酸、打嗝，或反流性喉炎，但有些反流性喉炎患者也可只有壹種癥狀。7.此外，外傷，包括環杓關節脫位，咽喉的物理和化學損傷都會導致聲音嘶啞。
問題三:聲帶嘶啞怎麽才能好起來？這應該是慢性咽炎引起的。時刻註意保養，少說話！註意預防感冒。我建議妳必須禁止辛辣食物。關鍵是要多喝水。可以用金銀花泡水，關鍵是要定期保養，防止復發。這是關鍵。壹般不需要藥物。
問題4:嗓子長時間沙啞怎麽辦？聲音嘶啞是慢性咽炎最重要的癥狀。聲音變得低沈粗糙，早晨癥狀更重。後來隨著活動量的增加，咳出喉嚨分泌物，逐漸好轉，第二天早上又加重。禁聲後，嘶啞減輕。說多了癥狀更嚴重，是間歇性的，久而久之就變成持續性的了。
(2)分泌
喉部分泌物增多，常感痰液粘連。每當妳說話時，妳必須咳嗽以清除粘痰。
(3)強烈的幹燥感
嗓子幹，說話的時候嗓子疼。
慢性喉炎會導致許多並發癥。
慢性喉炎的危害很大。慢性喉炎患者常感到咽部有異物感，吞咽困難，嚴重者聲音嘶啞，頭暈、胸悶，甚至咯血。長期治療容易誘發支氣管炎、肺炎、心肌炎、咽喉、食管惡變等並發癥。如不及時治療，可並發慢性氣管和支氣管炎、腎炎、心臟病等。長期炎癥分泌物吞入胃內，可引起消化不良、食管炎、胃炎、腸炎；毒素吸收可引起頭暈、頭痛、乏力、精力減退、消瘦、低熱等全身反應。由此可見，慢性喉炎本身並不是很嚴重，但如果忽視或延誤治療，就很容易導致全身並發癥而致命。
慢性喉炎危害大，嚴重影響患者的正常發生，並可能引起病變。所以患者壹定要重視。平時生病的時候要去醫院檢查治療。不要私自吸毒。如果他們長期不治療，對人體傷害很大，容易導致全身並發癥，致命。因此，患者朋友應及時到專業醫院進行有效治療，以免造成嚴重後果。
聲音嘶啞的主要原因是聲帶和喉咽，可能的原因是聲帶水腫、小結和喉炎。
建議:去當地醫院耳鼻喉科明確診斷，對癥治療。
1，聲帶小結可以激光手術切除；
2、咽喉炎癥或聲帶水腫，可用藥物霧化吸入治療，因時間較長，也可用中藥治療。
這只是根據妳的描述初步分析，具體情況要去醫院檢查診斷。
望采納
問題5:聲音嘶啞怎麽辦？最常見的原因有:說話太多或太長，說話方式不對，說話聲音太大，或聲音位置不對等，使聲帶發炎、出血、息肉、結節，影響聲帶的規則振動，造成聲音嘶啞。預防聲音嘶啞的關鍵是讓聲帶休息，盡量少說話，多喝水，這樣聲帶的炎癥就可以減輕。如果聲帶能得到足夠的休息，早期的聲帶小結是有機會消失的，但如果拖的時間長了，就可能需要手術切除。建議妳上課用麥克風，聲音盡量小壹點。大聲說話或大喊大叫容易傷害聲帶，應避免。放慢語速。當妳說話太快或太快時，會造成頸部和喉嚨的肌肉緊張，增加聲帶的損傷。不要用力咳嗽或清嗓子。用力咳嗽、清嗓子對聲帶的傷害很大，盡量避免。如果感覺聲音有變化，應該讓聲帶休息兩到三天以上，以免造成聲帶不可逆的病變。在這裏我要提醒妳，當聲帶受損時，聲帶是不能靠低聲說話來休息的。當妳不得不說話時，請用正常的音量和語速說話。
問題6:聲帶啞了聲音嘶啞怎麽處理？找出原因。過度用嗓會引起短暫的聲音嘶啞。咽部疾病、咽炎、聲帶息肉、聲帶小結都會引起聲音嘶啞癥狀。如果妳的愛人並不總是有這樣的情況，妳可以先觀察壹下。日常生活中要註意不要過度用嗓，盡量不要吃辛辣食物，飲食清淡。如果癥狀持續，建議去醫院。
問題7:聲音嘶啞。發生了什麽事?我們做什麽呢如果聲音嘶啞持續3周以上，就要去醫院治療了。喉內的聲帶是人類的發聲器官。聲音嘶啞是由聲帶疼痛或發炎的癥狀引起的。常見的情況有:發音過度響亮、感冒、吸煙過度、咳嗽劇烈，都會使聲帶疼痛，所以聲音嘶啞。當有聲音嘶啞的癥狀時，應首先采用食物療法。應多吃營養價值高、對喉嚨有益的食物，如無花果、梨、石榴等。，而橘子、茄子、竹筍，又太多了。對發音有不好的影響，不要吃太鹹的東西。如果食療還是不行，可能是聲帶息肉，慢性聲帶炎癥，喉炎。如果喉嚨長期沙啞，可能是喉癌。如果超過3周，仍然不能通過食療治愈。最好去五官科醫院治療。促進唾液分泌的蜂蜜梅幹湯是中國《三國誌》中的壹個故事。可見，梅子幹有促進唾液分泌、解渴的作用，而蜂蜜則有潤滑咽喉、防止幹燥的作用。因此，對於因口渴而聲音嘶啞的人來說，喝蜂蜜梅幹湯特別有效。做法:1，曬幹李子，去核。2、在研缽中搗成粉末。3、將1克梅幹粉與30克蜂蜜混合，加入開水飲用。梨汁對喉嚨痛和聲音嘶啞有效。以前中國北方氣候幹燥多風，很多人嗓子疼，聲音嘶啞。因此，梨被用作治療材料。梨可以退燒，幫助消化，對咽喉不適也有很好的效果。聲音嘶啞，發不出聲音時，可以用梨汁漱口。如果同時感到口渴，可以用壹個大梨，切片，用冷水泡半天左右，分幾次喝。但梨性寒，腸胃畏寒容易腹瀉的人或怕冷、產後的人，最好加熱後再喝。石榴汁對聲音嘶啞有消炎作用。石榴有很好的消炎作用。出現聲音嘶啞、喉嚨痛、扁桃體炎、口腔炎等癥狀時。，可以喝石榴汁潤喉解渴。如果覺得太濃，也可以用開水稀釋。此外，當妳感到強烈的疼痛時，也可以加入適量的蜂蜜飲用。口渴聲嘶可以吃壹個白蘿蔔配白蘿蔔泥湯。大概是1/3~1/4杯，然後磨成泥，註入熱水。它壹天服用三次。對咽幹、咽痛、咳嗽、痰多、口腔炎等引起的聲音嘶啞有效。也可以加入少量醬油或蘑菇，使其更加美味，易於飲用。中國古代治療聲音嘶啞的方法是什麽？在中國古代，治療聲音嘶啞的方法有很多。這時，介紹有代表性的方法。①將610g去皮花生用壹杯水煮沸，再用弱水煮沸至變軟。喝煮汁，拿熱花生。②將3g茶葉放入砂鍋中，用火焙幹，加入6g鹽，炒至變紅，再加入3g紫蘇葉和水煎服，每日兩次。