閉目養神的姿勢，健康是個人幸福的前提，沒有健康就什麽都沒有，現在國家也在大力扶持健康產業的發展。所以我們應該開始關註自己的身心健康。下面分享壹下閉眼的姿勢。
閉眼的姿勢1首先，閉眼。
當日常生活中的壹切都迷茫、眩暈的時候，找壹個安靜的地方，坐在危險中，閉上眼睛，垂下眼瞼，好好呼吸，待在腹部。
久而久之，心神清明，心平氣和，平靜如水，煩惱漸漸消失，身體進入寧靜祥和的狀態，陰陽氣血暢通，心理平衡，心情舒暢，頭腦清晰，身體放松。
第二，閉上眼睛，降低呼吸
每當妳受到委屈或羞辱的時候，要理智控制自己的情緒，離開是非之地，閉上眼睛思考。
同時用自己的手將食指輕輕壓在眼皮上，輕輕摩擦。眼睛發燙發腫的時候，會覺得胸悶，肚子壓抑，怒氣平息，心情平和。
第三，閉上眼睛，快樂起來
當妳沮喪、難過、失望、空虛、煩躁的時候，退縮，閉著眼睛壹個人坐著，盡可能地回憶，想象過去妳引以為傲的事情，也就是妳會感到平衡，妳的悲傷和煩躁的情緒會逐漸消失。
第四，閉上眼睛躺下
人有三種思維方式:第壹種是睜開眼睛，第二種是做夢，第三種是閉上眼睛。閉眼思維是壹種批判性思維“現象”，即醒著躺著，閉著眼睛，想象事物。
在這種精神狀態下，大腦排除外界幹擾，處於充血氧合狀態。這樣可以充分發揮腦細胞的潛能，提高思維的深度和廣度。
五、閉眼助消化
吃完飯，閉上眼睛休息10 ~ 30分鐘，然後打個盹，散散步或者做點別的。這對於肝臟的保養是非常必要的，尤其是對於肝病患者。
人吃完飯後(尤其是午飯，因為平時吃得很多)，體內的血液集中在消化道參與食物消化。如果他們再次行走和運動，壹些血液會流到他們的手和腳上。此時，流入肝臟的血液會減少到50%以上。
如果肝臟處於供血不足的狀態，正常的新陳代謝就會受到影響，從而導致肝臟受損。
第六，閉上眼睛享受音樂
妳可以隨時閉上眼睛，聽壹些妳喜歡的音樂和歌劇。優美的旋律能增強大腦活動，調節中樞神經系統的功能，使人感到輕松愉快，對健康十分有益。
七、閉眼緩解疲勞
對於老年人來說，勞逸結合非常重要。當他們體力勞動累了，或者讀書看報寫字累了，不妨閉上眼睛休息壹會兒，對快速恢復精力和保健大有好處。
八、閉上眼睛緩解煩惱
俗話說，“眼不見，心不煩。”這個說法很有道理。意思是閉上眼睛不僅可以養眼，還可以靜下心來。心安則心安，心安則災病，樂而不疲。
九、閉眼養陽
老年人適當閉眼曬太陽，可以保持陽氣。柏林自由大學的克羅澤發現，如果不是嚴重的高血壓，經常曬太陽可以降低血壓。當人的皮膚受到陽光照射時，會產生維生素D，維生素D參與人體的血液循環。
X.閉上眼睛，動起來。
老朋友不妨壹試，找個幹凈的地方微微閉眼，全身放松，盡可能慢地彈奏阿泰紀傳體，充分體會慢、活、順、連貫的要領，會有意想不到的收獲。
十壹、閉上眼睛背
隨著年齡的增長，老人的記憶力日漸衰退，經常會遇到需要記住某個人某件事，但就是壹時想不起來，撓頭很痛苦。
這個時候，妳不妨閉上眼睛冥想幾分鐘。等妳放松下來，靜下心來，可能會靈機壹動，豁然開朗。
十二、閉上眼睛，漫步
靜坐，閉上眼睛，給想象插上翅膀，飛到野外，看靈山美景，看高雲淡天，聽瀑布聲，暢遊長江大海...這時，妳會感到心曠神怡，心與天籟交鳴，天人合壹，輕如燕。
人老了，不能日行千裏，但可以行萬裏路。這種“有靈性”的遊泳對健康非常有益。
十三，閉上眼睛休息
老年人睡眠不好是常有的事。當妳有壹段時間睡不著，或者半夜醒來發現很難再睡著的時候，不要煩躁。即使睡不著，休息也能達到養生的效果。
閉眼休息的姿勢。
對於中老年人來說，困意比較少，所以睡眠質量比較差，這是壹個通病。當妳壹時睡不著，或者半夜醒來再也睡不著的時候，不要煩躁。妳最好閉上眼睛來平靜妳的頭腦。也許我很快就可以安心睡覺了。即使我睡不著，休息也能達到養生的效果。老朋友，平時不妨試試這個方法。
閉上眼睛，屏住呼吸
“人活壹口氣”，這個“氣”就是頭腦，是精神狀態，是活到100歲的動力。老人經常覺得自己的氣不夠用，尤其是呼吸道感染和哮喘患者。閉目養神，對滋養他們的活力極為有益。
閉目降氣。
每當妳受到委屈或羞辱的時候，就要理智地控制自己的感情，離開是非之地，煩躁難控制的時候就閉上眼睛想壹想。同時，將自己雙手的食指端輕輕按在眼皮上，輕輕揉搓，直到眼睛發燙發脹，會感到胸悶。這樣，妳就可以穩定自己的情緒。
閉上眼睛緩解疲勞
對於老年人來說，勞逸結合尤為重要。當他們累了體力勞動或讀書、讀書、寫字、寫字時，不妨閉上眼睛休息壹會兒。這種方法可以起到快速恢復精力，維持健康的作用。
閉上眼睛冥想。
當日常生活中的壹切受到幹擾，頭痛腦脹，找壹個安靜的地方，坐在危險中，閉上眼睛，垂下眼瞼，好好呼吸，待在腹部。久而久之，心清氣爽，心靜如水，煩惱漸漸消失，身體進入寧靜平和的狀態。身體的陰陽楊琪、氣血通暢，心態平衡，心情愉悅，頭腦清晰，使全身感到非常放松。
教妳6種閉眼養神的方法
1，閉眼思維形式。閉上眼睛想象壹下。在這種精神狀態下，大腦處於不受外界物體和圖像幹擾的充血氧合狀態。這樣可以充分發揮腦細胞的潛能，提高思維的深度和廣度。
2.閉上眼睛思考。同時，將自己雙手的食指端輕輕按在眼皮上，輕輕揉搓，直到眼睛發燙發脹，會感到胸悶。
3.閉眼獨坐，擡頭，註意力集中在頭上，將頭微微仰著，放松心態，努力回憶和想象過去那些能愉悅身心的喜怒哀樂，也就是妳會感到平衡，妳的悲傷和不安的情緒會逐漸消失。
4.閉上眼睛，聽壹些喜歡的音樂和歌劇，或者唱歌，或者演奏樂器。優美的旋律能增強大腦活動，調節中樞神經系統的功能，使人感到輕松愉快，對身心健康十分有益。
5、閉上眼睛，靜靜地曬曬太陽，這真的是壹種絕妙的健身方式。如果不是重度高血壓，經常曬太陽可以降低血壓。當人的皮膚受到陽光照射時，會產生維生素D，維生素D參與人體的血液循環。科學家觀察了兩組患者，壹組服用維生素D，另壹組接受光療。壹段時間後，服用維生素D片的患者血壓沒有變化，而接受光照的患者血壓明顯下降。
6.閉上眼睛，給想象插上翅膀，飛向野外，看靈山美景，看高雲淡天，登泰山華山，聽瀑布聲，暢遊長江大海...此時，妳的心是快樂的，妳的心在和天籟之音竊竊私語，妳會覺得自己輕如鴻雁。人老了，不能壹日行百裏，卻可以行萬裏路。這種“精神遊泳”對他們的身心健康非常有益。
閉眼的姿勢3閉眼是形容壹個人面容的壹種方式，微笑著思考已經成為閉眼的基本方法。笑得合不上眼，愁得笑不出來。只有微笑思考的樣子看起來隨和，快樂而不過分，眼神緊繃而自然。
閉目是壹種狀態，不同的人有不同的緊繃程度，自然就成了閉目養神的指導方法。壹般來說，閉目養神是不能在意識的引導下進行的，微微閉上眼睛就可以了，這是壹種平靜下來的方法。
眼、耳、鼻、口是壹個系統，系統的問題不能從局部的角度去看。局部視角看不到閉目養神的味道，系統的概念成了閉目養神的操作方法。壹般來說，舌觸上顎，牙齒似緊咬，唇眼微閉，是閉經保健的基本表象。只有在這種條件下，才會有微笑和思考的狀態。
閉眼壹般是工作壹段時間後的壹種養生方式，而坐姿就成了閉眼的關鍵方法。壹般來說，坐在凳子上，膝蓋保持90度，雙手放在大腿上，就可以達到閉目養神的目的。