2.洗頭，梳頭
定期洗頭，壹周2-3次即可。不要太頻繁地洗頭，這對妳的頭發有害。洗頭的人不要過熱，最好是體溫。經常梳頭，促進血液循環。
3.獲得充足的睡眠
充足的睡眠可以促進頭發和皮膚的正常新陳代謝，晚上是新陳代謝的最佳時間，尤其是晚上十壹點到淩晨兩點之間。如果這段時間睡眠充足，可以讓頭發正常代謝。
4、避免損壞
染發、燙發、吹風都會對頭發造成傷害。吹風機吹出的溫度很高，會導致頭發組織受損。建議染發和燙發的間隔應該在三個月到六個月之間。日常生活中，最好不要用吹風機吹幹頭發。
使白發變黑的食物。
1，黑芝麻
芝麻味甘、性平，富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、煙酸、卵磷脂、蛋白質、鈣，含油量達60%。黑芝麻能潤腸通便，補肺益氣，疏通血管，滋潤皮膚，滋補肝腎，護發美容。對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足也有療效。豐富的維生素E可以消除自由基，延緩人體細胞的衰老過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油酯可以預防疾病和衰老，防止頭發脆、幹、易斷，從而起到護發的作用。
2、豆子
有人懷疑豆子對頭發的好處。但是，事實不容置疑！例如，蕓豆和扁豆應該是妳食物的重要組成部分，僅供參考。