越累越失眠。這種“累”不是體力勞動或運動造成的，大多是腦力勞動造成的。過度的腦力勞動會導致大腦興奮，大腦會持續興奮直至睡眠。而且這種“疲勞”也容易產生焦慮，處於興奮焦慮狀態也會影響睡眠。
值得註意的是，受現代生活元素的影響，現代人的生活節奏日益加快，他們原本健康的生活被打亂了。因為它的生物鐘紊亂，影響了身體的正常工作和休息。導致很多人失去了適應自身健康的睡眠習慣，同時作息節奏也變得越來越混亂。此外，現實生活和理想生活往往存在壹定的反差，這也讓人變得日益浮躁。身體浮躁的時候，長此以往就會導致失眠。
長期失眠會給人體帶來很大的傷害，所以很多人會尋求醫生的幫助，服用安眠藥來改善。但是，服用安眠藥應該會減少其副作用，例如:
1，服用安眠藥後容易多夢，甚至經常做噩夢，使失眠患者借助安眠藥入睡。而很多夢和噩夢的副作用，讓患者的睡眠質量變差，讓想要安穩入睡的患者失去了服用安眠藥的意義。但是每種安眠藥的成分都不壹樣，這種副作用可以通過更換其他安眠藥來緩解。
2、經常吃安眠藥容易上癮，對其產生依賴，這是醫生不建議普通失眠服用安眠藥的最大原因。因為這樣會讓患者需要的藥物越來越多，而且癥狀也不會根治。事實上，服用安眠藥後，當失眠癥狀改善時，我們可以逐漸減少劑量，以避免依賴。
3.服用安眠藥後，可能出現記憶力減退、意識不清等現象。這些都是安眠藥的問題。對此，建議患者不要長期服用安眠藥，壹般不要超過兩周。當失眠好轉後，要逐漸減少用藥。不要輕易服用安眠藥，因為這些副作用與長期服用安眠藥有很大關系。