很多寶寶在兩三個月的時候睡眠相對規律。壹般他們壹天能睡15、6個小時，尤其是晚上。但是，有的寶寶黑白顛倒，讓家長很苦惱？怎樣才能讓寶寶晚上睡得更好？針對這種情況，要采取相應的措施，幫助寶寶調整睡眠。
寶寶兩個月左右的時候，每天大概睡十五六個小時。白天睡眠時間短，壹般三四個小時，晚上睡得多，哺乳頻率少。有的寶寶甚至可以連續睡五六個小時，有的可以睡壹整夜。
很多寶寶晚上會醒，會哭。這時候家長先不要管寶寶，讓他哭壹會兒，慢慢冷靜下來再回去睡覺。
如果寶寶睡得好，身體可以發育得更好，但是如果寶寶睡得不安穩，就需要家長幫助調整。
首先要註意調整寶寶的生物鐘。爸爸媽媽可以每天按時給寶寶餵奶，確定睡覺的時間，逐漸養成良好的睡眠習慣，生物鐘也會隨之調整。
其次，晚上最後壹次餵奶後，不要讓寶寶馬上入睡，而是陪他玩壹會兒或者放壹些輕松的音樂。
第三，父母應該讓他們的寶寶知道白天和晚上的區別。白天房子要亮壹點，讓光線很好的照進來，晚上要暗壹點。
最後，給寶寶營造壹個舒適的睡眠環境，溫度要舒適，被子厚度要合適。
壹般來說，兩個月大的寶寶每天的睡眠時間在15、16個小時左右，這是大部分孩子的情況，但個別孩子會稍長或稍短，只要寶寶身體發育正常，飲食較好，精神狀態良好。