最好的養生方式應該適合妳的年齡、興趣、身體等具體情況。別人認為最好的運動方式不壹定適合妳，所以適合妳的，妳需要的才是最好的運動方式。選擇的鍛煉方式有慢跑和散步、室內鍛煉和拍打身體、唱歌。在我看來，選擇多種運動可以讓身體得到更全面的鍛煉。我堅持了很多年，風雨無阻，從不停歇。現在感覺自己記憶力很好，精力充沛，壹張年輕的臉。無“三高”癥狀。因此，我認為我堅持做的以上事情是保持健康的最好方法。不同年齡的人會有不同的基本身體條件，選擇不同的健康運動。年輕人靈活，精力充沛，適應性強。
他們可以選擇自己有條件去做的、能收到預期效果的鍛煉方式。比如足球、籃球、遊泳、摔跤、舉重、自行車等等。以後隨著年齡的增長等變化，要適當改變運動方式。人老了，由於身體條件和某些疾病，不再適合劇烈、高難度的運動。他們應該以緩慢、穩定、安全和合適的方式進行鍛煉。
保證防病治病、延年益壽的目的。如慢跑、散步、做健美操、打太極拳等。，並且可以根據自己的感受隨時進行適當的內容變化，避免運動中受傷，增強運動效果。無論選擇哪種鍛煉方式，都要堅持，持之以恒，循序漸進，不可操之過急。不能三天打魚兩天曬網，太武斷了。壹定要規律、準時，否則不僅會降低鍛煉效果，還會長時間中斷鍛煉，造成身體不適，容易發生運動損傷或其他意外。