“早晨型”的概念是日本人提出來的。他們認為壹天只有24個小時，但是比別人早起壹個小時，就比別人更接近成功。
早起的x個小時裏，晨小姐在做什麽？
"誰能控制早晨，誰就能控制生活。"南懷瑾先生的雞湯很有道理。根據他個人情況，早起1-3個小時，壹天突然變得風平浪靜，精神飽滿。
20分鐘
準備營養早餐
營養健康的早餐帶來的不僅僅是身體上的滿足，更是壹天好心情的基礎。當然最重要的是不吃早餐會胖！
小貼士。早餐建議吃壹半蔬菜水果，四分之壹左右谷類和蛋白質，乳制品。
20分鐘
寫早間日記
有壹本佐藤寫的叫《晨間日記的奇跡》的書。書中介紹的方法是，早上記錄昨天的“工作、學習、開心的事、夢想、理財、關系、健康、計劃、約會天氣”。很多人都是這樣檢查和提高的。
20分鐘
敷面膜
妳以為妳只在晚上戴面具嗎？當妳早上起床時，妳應該給妳的身體和皮膚補水。洗完臉敷面膜，不僅讓皮膚充滿水分，也為後續化妝做了鋪墊。
30分鐘
陳建瑜伽
剛起床很適合拉伸身體。半個小時的瑜伽會徹底喚醒身體，為壹天帶來好氣色，也不知不覺帶來柔軟輕盈的身姿。
30分鐘
閱讀
讀書可以改變壹個人的魅力和心理結構。每天早上閱讀30分鐘，對早上女士的大腦和心臟來說，是壹頓“營養早餐”。
只要早壹個小時起床，就能做到以上事情的壹半。
不要再錯過美好的創造，
不再因為起床匆忙而失去壹切，
早晨的陽光給妳能量、熱量和健康。
妳擁有比別人更有效率和充實的24小時，
擁有閃亮的人生。
夏季至日·戈德史密斯推薦
從清晨開始感受大自然的美麗
至日的夏天到了，夏天來了。
讓我們從明天早上開始做壹個早上型的人。
記得今天早點睡覺。