枸杞茶可以明目、強筋骨、改善疲勞，特別是對長期使用電腦引起的眼睛疲勞。準備的時候只需要十幾個medlars，用熱水沖泡，經常喝兩個月就會有效果。
菊花茶:菊花有清肝明目的作用，對眼睛疲勞、頭痛、高血壓有壹定療效。每天午飯後，用五六朵菊花沖泡，連續喝三個月。沖泡的時候加壹點蜂蜜，口感更好！
深色皮膚的人推薦綠茶。
綠茶是近年來人們談論最多的健康飲品，因為它含有強效抗氧化劑兒茶酚和維生素C，不僅能消除體內自由基，還能使副腎皮質分泌對抗壓力的激素。當然，綠茶中含有的少量咖啡因也能刺激中樞神經，所以最好在白天喝，以免影響睡眠。
毛孔粗大的人推薦決明子茶:
決明子具有清熱明目、養腦髓、平肝益氣、益筋骨的作用。便秘患者飯後喝非常有效。
杜仲茶:杜仲具有強壯筋骨的作用，對久坐引起的腰酸背痛有壹定療效。
再說說工人階級。超負荷的工作可能會給辦公室壹族帶來頸椎病、肩周炎等職業病，他們經常有意識地“搖頭”，對防治此類職業病有很好的效果。
據專家介紹，作家在伏案工作時，脊柱肌肉處於高度緊張狀態。隨著年齡的增長，頸背部的椎間盤會失水，椎間盤因失去彈性而變得脆弱，容易破裂。對付這類職業病，平時可以有意識地鍛煉壹下脖子。
首先，擡頭看看天空。采取直立姿勢，雙手垂下，雙腳分開與肩同寬，慢慢擡起頭，仰望天空，眼睛盡量盯著壹個目標，保持這個姿勢約15秒。
其次，按摩頸部。取直立或坐位，用兩拇指按揉頸後部，先按中間部位，再按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反復按揉15次。
然後看著對方。用手和腳支撐地面，使身體弓起。然後脖子向後轉，左右看，左右轉15次。要點是:環顧四周的時候，註意力集中在轉動脖子上，而不僅僅是眼睛。
第四是搖頭。依次向前、向後、向左、向右搖頭。像這樣搖壹個星期的頭，然後反方向搖。左右各做10次。
最後，就是互相競爭。雙手十指交叉，手掌放在脖子後面，向前推脖子，脖子就直了。這兩個力方向相反。同時，左右轉動頭部五次。放松，暫停後再做壹次。
最後，減肥，增加運動量當然是可以的，但是最後壹天的工作已經很累了。我有個好方法，簡單不累，還能減肥:像炒瓜子壹樣用小火炒米飯然後煮成粥。粥的名字叫“曲米茶”，可以減肥，吃起來有點像爆米花。
工作方法
這個東西特別油。如果妳吃了壹種油膩的食物，妳可以下次再補救。可以選擇幾斤大米(大米的質量和品種不限，但我建議妳不要選擇C，但最好選擇那種不淘米的，省去了壹道淘洗烘幹的程序)，然後用炒鍋加熱，不用放任何東西。把米飯倒進去炒到變黃就行了。請註意以下幾點:
1，炒飯的時候壹定要保證米幹；
2.不停攪拌，否則下面會燒起來；
3、米飯壹定要炒到黃色。至於是淺黃色還是深黃色，就看妳的口味了。喜歡吃鍋巴就炸深黃色，不喜歡就炸淺黃色。
4、做飯的時候，就像平時煮粥的做法壹樣。還有其他減肥粥可供選擇:
米飯不洗直接在鍋裏炒，然後用小火炒，因為不會糊，炒到金黃色，然後收起來。想吃的時候煮就好了，就像煮粥壹樣，多放點水，直到米飯開花就行了。順便說壹句，炒的時候多炒點米飯，放在那裏不會變質。想做多少就做多少，非常方便。
減肥原理
在炒制的過程中，大米中所含的澱粉全部被破壞分解(當然其他營養成分也被嚴重破壞，所以被說成是壹種沒有營養的東西)，變成了活性炭。
活性炭可以把附著在腸胃上的脂肪吸走，排出體外。所以專門用於“刮腸刮油”，消暑解渴，保護腸胃。想吃多少就吃多少，什麽菜都可以配，包括大家都想吃卻不敢吃的肉和油炸品，最適合減肥~！
呵呵，有什麽不滿意或者想了解的可以給我發消息~ ~