2.生活調養:初秋天氣涼爽時，應開始早臥，以順應陽氣的收斂，早起以舒展肺氣，防止過度收斂。立秋是初秋的季節，酷暑未盡。雖然有涼風，但天氣多變。即使在同壹地區，也會出現“壹日四季，十裏不同天”的情況。所以不宜穿太多衣服，否則會影響身體對寒冷氣候的適應能力，容易感冒。
3、飲食調養:酸味收斂肺氣，辛辣發散瀉肺，秋季不宜散，所以盡量少吃蔥、姜等辛辣之品，多吃酸味果蔬。秋季，肺金當令，肺金太盛，則礙肝木。秋季，燥在當令，易傷津液。所以飲食上宜滋陰潤肺。《飲食要開始》說:“秋燥，宜食麻以潤燥，不宜飲寒”。甚至還有人主張秋天吃生粥滋陰潤燥。秋季可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳制品等軟食，益胃生津。
4.運動與療養:進入秋季是進行各種鍛煉的好機會。每個人都可以根據自己的具體情況選擇不同的運動項目。這裏給大家介紹壹種秋季養生運動，就是《道藏禹州經》所載的“秋季呼吸吸氣健身法”。秋季堅持這項運動，有保護肺、強身健體的作用。
具體做法:早上洗漱後，閉上眼睛在室內靜坐，先敲36下牙齒，然後用舌頭在嘴裏攪動。當妳滿嘴都是液體的時候，漱幾次，咽三次，然後送丹田，停壹會兒，慢慢做壹個腹式深呼吸。吸氣時，用舌頭舔上顎，通過鼻子吸氣，目的是把它送到田單。從嘴裏慢慢呼出氣。當妳呼氣時，妳應該無聲地說出這個詞，但不要發出任何聲音。重復30次。