養生之道與養生之術在生活中，很多人把養生之道等同於養生之術，其實不然。中醫把養生理論稱為“養生之道”，把養生方法稱為“養生之術”。養生之道基本上總結了幾千年來醫藥、飲食、宗教、民俗、武術等文化方面的養生理論。其內容不外乎以下四點:順其自然:體現了“天人合壹”的思想強調在養生過程中，既不能違背自然規律，又要註意人與社會的統壹與協調。正如《內經》所言:“上知天文，下知地理，中知人事，方能長久”。形神雙修:養生過程中，既要註重身體的保養，又要註重精神心理的調節，所謂“形神雙修”、“守神整形”、“守形聚精會神”動靜結合:現代醫學提倡“生命在於運動”，中醫也提倡“動則通陽”，但也提倡“以動取靜”，“不可輕功”。因勢利導的護理:保健不局限於壹種方法、壹種風格，保健活動要以多種方式和途徑進行，包括形、神、動、靜、食、藥。另外，要根據不同的人、不同的地點、不同的時代，采用不同的養生方法，稱為“因時而養”和“辨證而養”。“養生之術”只有在養生之道的指導下才能實施。其內容包括以下七個方面:精神修養:包括精神心理修養、愛好修養、道德品質修養。多涉及中醫文化、宗教文化、民俗文化。行為支持:包括衣、食、住、行、性生活。補氣:主要是醫療健身氣功的“內養功”。其中大部分涉及中醫文化、宗教文化和武術☆咖啡和茶ㄣ.答案的采用率為31.6%。2008年9月-1209: 25報道常年喝粥也讓我保持健康。天天喝粥，喝著喝著，終於體會到了古人說的“喝粥是天下第壹幫人”的道理。粥適口，易消化吸收，有生津益氣的功效。學醫後，知道人體臟腑的功能是隨著節氣的變化而變化的。為了事半功倍，我們在不同的季節喝不同的粥。比如春天喝百合粥。百合有滋陰潤肺、養胃除燥的功效，粳米味甘、性平。烹飪方法是百合20g，粳米100g，冰糖少許。先將百合煮熟，去渣取汁，再加入粳米。煮好後可以加入冰糖，以後再吃。夏天經常喝綠豆蓮藕粥。綠豆和蓮藕都有清暑生津的功效。方法是先煮綠豆。待綠豆快開花時，放入粳米100g，煮至半熟，放入切片蓮藕，文火煮至熟，待涼後立即食用。紅薯粥秋天經常喝玉米面。玉米粉含有豐富的不飽和脂肪酸等營養成分，紅薯有消除疾病、延年益壽的功效。方法是將l00g玉米粉和冷水混合燒開後放入，再將切好的紅薯放在壹起，輕輕攪拌，防止玉米粉粘鍋底。煮粥的時候要用文火，中間可以點幾次涼水。玉米面的紅薯粥要不稀不稠。冬天經常喝小米紅棗赤小豆粥。小米性溫，大棗補氣血。紅小豆含有人體必需的糖分。冬天補充對身體好。做法是先把小豆洗幹凈，用溫水煮，然後加入小米和大棗。最好的棗是7-10片，其中小米200g，紅小豆40g。適量的水煮好後，放入電飯鍋，隨時可以食用。
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