冬天鼻塞怎麽辦？
由於冬春季節空氣幹燥，鼻粘膜幹燥，毛細血管破裂出血。很多人早上和睡前都覺得鼻腔很幹，可以吹出很多幹痂，用力過猛就會出血。此外，孩子往往有不良的衛生習慣，如挖鼻孔、揉鼻子、擤鼻涕等。，而且還有睡炕和電熱毯導致的鼻幹出血。
多喝水緩解鼻子幹燥。
如果感覺鼻子幹燥，要多喝水，刺激神經，加強身體的循環調節。適時適量的給身體補充水分是冬季養生中非常重要的健康環節，簡單有效。建議大家多吃柑橘類的水果，因為柑橘類的水果酸度強，加上蜂蜜，對治療鼻幹非常有效。
冬天有壹個很簡單的方法可以避免鼻子幹澀，就是倒壹杯熱水，然後用力往杯口吸氣，讓蒸汽把鼻子熏好，每次5分鐘左右，早晚各壹次，對預防鼻出血也很有好處。不要嘗試。
將加濕器放在幹燥的天氣。
在室內放壹個加濕器，保證室內濕度，尤其是冬、春、秋三季容易幹燥，或者晚上在室內放壹盆清水。如果房間是地板，最好每天用濕布擦拭兩次，保持濕潤。
經常開窗通風。建議早晚各通風壹次，室溫保持在18℃-24℃。將室內濕度控制在50%至60%；陽光充足的時候，盡量讓陽光照射到室內，因為陽光中的紫外線有殺菌作用；也可以用醋熏蒸房間進行消毒。
妳出去回來最好洗洗臉，鼻子和嘴巴。
出門回來，進了房間，除了換外套，洗手，最好也洗洗臉，嘴巴，鼻子。最好用溫水洗臉；漱口的目的是清除附著在口腔的汙垢。
關鍵是要清理鼻腔。清潔鼻腔的方法是:洗手後，捧溫水，用鼻子輕輕吸水，快速擤鼻涕。如此反復，鼻腔裏的臟東西都會被清理幹凈。值得註意的是，清洗鼻腔時，壹定要輕輕吸水，以免咳嗽。清洗孩子鼻腔時，可以用幹凈的棉簽蘸水反復清洗。
不宜長時間佩戴口罩。
戴口罩可以保持鼻子壹定的溫度和濕度，過濾秋冬季空氣中的病菌和灰塵。但如果長期戴口罩，呼出的二氧化碳等廢氣會隨著新鮮氧氣再次被吸入體內，造成缺氧。
而且，朋友也要意識到過度保護的另壹面是脆弱。人的鼻粘膜就像呼吸道其他部位的粘膜壹樣需要鍛煉。如果他們能適當地接觸冷空氣，就能提高他們對寒冷的適應能力。相反，鼻粘膜變得非常脆弱，容易感冒。如果冬季養生經常戴口罩，需要每天及時清洗。
每天做揉鼻或按摩鼻穴。
冷水浴鼻可以提高其防寒能力，壹年四季最好用冷水洗臉、洗鼻。每天做揉鼻或按摩鼻穴。用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼數次，用食指按摩項英穴數次，加強鼻子的血液循環；氣候幹燥時，可滴復方薄荷油。
如果沒時間去醫院，最簡單的方法就是用家裏的色拉油，對著鼻子。壹般來說，早上點壹次，壹個鼻腔滴三四滴就可以了。不要用手摳鼻子，以免加重鼻粘膜損傷。
飲食調理很重要。
冬天人體攝入的維生素C較少，補充壹定量的維生素C有利於預防流鼻血。對於容易流鼻血的患者，可以在日常飲食中加入壹些有利於治療的食物。
比如對於肺經熱患者，可以用豆腐石膏湯、蓮藕汁蜜露、紫菜白蘿蔔湯等；肝火上沖者，可用蓮藕結西瓜粥、枝菊草根粥、菠菜、蘿蔔、蜜露；肝腎陰虛者，生地黃可用稻草黑豆炒，生地黃用山茱萸熬粥，花生衣炒，豬蹄用黑棗湯。
健康網提醒，當鼻腔感覺幹燥時，可以用生理鹽水噴鼻腔。此外，中老年人壹定要嚴格控制血壓，註意預防感冒等呼吸道疾病。同時要多註意休息，少抽煙，少喝酒，少吃辛辣，燒烤等食物，均衡營養，多吃水果蔬菜，多喝水。
情況極其嚴重，需要就醫。
鼻幹嚴重的情況下，甚至會出血。可以先用雲南白藥止血，然後最好找醫生幫忙。如果是單純性幹燥性鼻炎，問題不大。如果是鼻腔病理性出血，就需要多加註意了。無論如何，按照之前的方法做好日常鼻腔保養是有好處的。
這些方法使妳的鼻腔容易呼吸。
再低的溫度，人把空氣呼吸到喉嚨裏也不會覺得冷。這恰恰是因為鼻子發熱了。鼻子的作用之壹是將外界溫度加熱到人體溫度。如果外面的溫度是0攝氏度，它必須被加熱到30度以上。此時鼻甲增大迅速升溫，鼻腔空間會變小，容易出現鼻塞。因此，增加濕度和溫度可以緩解冬季鼻塞的不適。
註意房間保濕
因為幹燥的空氣容易使鼻粘膜幹燥，容易引起壹些鼻部問題。因此，保持居住環境的濕度可以在壹定程度上減少鼻塞的發生。需要註意定時通風，每天至少開窗10分鐘讓新鮮空氣進來。
蒼耳開水
蒼耳子味辛、苦、溫，入肺經，有散寒、通鼻竅、止痛之功。可以試試用蒼耳子燒開水。可以取蒼耳子3-6克放入水中，煮沸20分鐘左右飲用，每日2次。如果是兒童使用，應在醫生指導下減量。也可以外用。將棉簽蘸蒼耳子開水敷於鼻腔，每日三次，可緩解鼻塞、頭痛等癥狀。
擦整個鼻子
具體操作方法是:用雙手食指或右手食指指面在鼻翼兩側摩擦，從下眼角(睛明穴)、鼻根、鼻梁、鼻翼至下鼻孔側(項英穴)，上下摩擦100次。適合容易感冒或鼻塞的人，以及呼吸系統疾病患者，並應堅持每天擦拭整個鼻子，可增強人體免疫功能，減少患病幾率。鼻梁骨折受傷暫時不適合。
蓮藕汁
蓮藕有收縮皮膚黏膜，消除炎癥的作用，對鼻塞很有效。妳可以拿壹個蓮蓬搗成泥，用脫脂棉蘸成汁，放進壹個鼻孔裏這樣互動持續的動作，就可以把鼻塞去掉了。尤其是睡覺前。或者取2、3滴蓮藕汁滴入鼻孔。
按項英點
項英點位於鼻子的外緣，即眼睛直視前方時，眼球的中心點是直下的，在鼻孔兩側拇指寬度1/2處的笑紋中。可以用雙手中指吃，同時左右輕推項英穴，壹般10-20次即可見效。
喝蔥水
取5根小蔥，脫去蔥段，洗凈，加水40毫升，燒開，小火煮3分鐘，加少許糖，裝入瓶中，待溫度適宜時，讓寶寶飲用。
中藥熏蒸
與辛夷、蒼耳子、生姜、魚腥草等壹起熬制。，然後貼近藥湯深呼吸，用蒸汽熏鼻，不僅能有效緩解癥狀，還能立竿見影。除了中藥，鼻塞嚴重的患者可以服用川芎荊芥茶緩解頭痛。只要與辛夷、防風、川芎、荊芥同煮同飲，既能祛風散寒，又能緩解頭痛。
睡覺前洗個熱水澡
在充滿蒸汽的浴室裏呆大約10分鐘。熱空氣可以增加呼吸道濕度，減輕鼻塞癥狀。
幫助寶寶清理鼻腔。
可能寶寶沒有明顯的流鼻涕癥狀，但不代表沒有分泌物。有些鼻塞就是這些可惡的分泌物造成的。所以，幫助寶寶適當的疏通鼻腔是非常重要的。可以刺激寶寶打噴嚏，讓分泌物排出。
熱水熏臉
在暖氣房裏，經常感覺鼻子幹澀，鼻塞，特別難受。這時可以倒壹杯熱水，讓蒸汽熏鼻子，對著杯口深呼吸2分鐘左右。
洋蔥粘液
把洋蔥的白色部分切掉，裏面含有黏液，這種黏液對鼻子的炎癥癥狀有作用，可以讓空氣在鼻子裏流通，治愈鼻塞。在鼻梁上貼黏液很有效。此外，還可以將洋蔥的白色部分切成細絲，放入碗中，註入熱水並加入少量味噌，每天喝兩三次。或者只是加味噌也很有效。
側睡
左鼻塞位於右側，右鼻塞位於左側，按壓鼻翼外緣的項英穴可以緩解。
九陰堂穴
唐寅穴位於人的面部，兩眉連線的中點是。用屈曲的拇指和食指輕拉唐寅穴，並輕輕揉捏，使其感到局部麻木和浮腫。壹般揉2分鐘。清頭明目，通鼻開竅，拔唐寅穴，可以增加鼻粘膜上皮細胞的增殖能力，促進粘液分泌，保持鼻腔濕潤，刺激嗅覺細胞，使嗅覺更加靈敏，預防感冒和呼吸道疾病。
熱敷法
用熱毛巾敷鼻子，或者用吹風機往鼻孔裏吹熱風，吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴，鼻塞就可以解決了。
將棉花浸泡在熱水中
把棉花泡在熱水裏，擰幹，敷在耳朵上10分鐘，睡覺就不會鼻塞了。
姜水泡他的腳
姜水泡腳也可以有同樣的效果。因為熱水泡腳本身可以促進血液循環，增強人體免疫力。生姜能擴張血管，加速血液循環，促進毛孔張開，祛風、散寒、發汗。具體做法是:將壹塊拇指大小的生姜加水煮沸，晾至37℃~40℃左右，然後倒入盆中泡腳。水冷卻後，加入足夠的熱水，直到妳的腳變熱變紅。
睡覺把枕頭擡高。
柯林斯教授說，睡覺時多加壹個枕頭有助於緩解鼻塞，減少鼻竇的壓力，使鼻子更容易呼吸。呼吸順暢才能睡好。
用香油擦鼻子。
可以用手指在鼻翼側面按摩，上下交叉，將按摩產生的鼻涕輕輕壓出，用小棉棒蘸香油(麻油)擦鼻子，再將此時產生的鼻涕輕輕壓出，最後用蜂蜜在另壹根小棉棒上擦鼻子。這種方法效果顯著。
鼻子幹燥吃什麽水果好？
菠蘿菠蘿幾乎含有人體所需的全部維生素和16種天然礦物質，能有效幫助消化吸收。菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶不僅可以幫助感冒患者緩解咽喉痛、咳嗽的癥狀，還能有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強機體免疫力，對改善鼻子幹燥非常有效。
西瓜。西瓜性寒味甘，有清熱解暑的功效。滇南草藥說西瓜能治壹切熱病，對感覺鼻腔燥熱的患者有很大幫助。但西瓜性寒，脾胃虛弱的人需要適當食用，不可貪吃。
梨子。梨性涼味甘，能生津清熱。對風熱感冒引起的鼻子幹燥很有幫助。風熱感冒患者可以用生梨壹個，洗凈切塊，加冰糖燉水內服。
柑橘類水果。酸味強烈的柑橘類水果配蜂蜜壹起食用，或者柑橘類果汁加蜂蜜，再用開水沖服，對治療鼻幹非常有效。
鼻子幹出血用什麽好？
多喝水，吃水分多的水果，如梨、蘋果等，註意不要吃辛辣食物。秋天和冬天，天氣幹燥。如果吃了太多辛辣的食物，比如麻辣燙，會引起上火、血熱、鼻出血。所以建議遠離辛辣食物，以清淡飲食為主，早上喝蜂蜜水，或者用清水洗鼻涕或者噴壹些。
壹日三餐多喝湯，少吃油炸食品，多吃含優質蛋白質的食物，如雞蛋、豆漿、牛奶，多吃葡萄、橘子。如果是孩子鼻出血，要註意可能是孩子不良的生活習慣造成的，比如經常摳鼻子，所以要制止孩子這種行為。