1)冥想使人的內部微循環處於更深層次，達到身體內外的平衡，科學研究表明，人在平靜的時候，內分泌和微循環都處於最佳狀態。
2)冥想是壹種凈化心靈的方法，它能使我們以壹種安靜、穩定的方式面對生活中的緊張、困難和問題。通過觀察我們身心的現實，我們可以根除痛苦，這樣每個人都可以對社會做出積極的貢獻。冥想是生活的藝術。
3)冥想，也稱冥想，可以促進人體血液循環，消除生活中產生的煩惱，擺脫主觀的困惑。是防病治病、增進健康、陶冶身心的最佳途徑。因為禪定，心在壹處，使大腦處於靜止狀態，散亂的心安定下來，心境清凈平和，氣脈自然順暢。《內經》曰:“無所淡泊，真氣隨之，靈藏於內，病安乎？”“是基於聖人無為，能樂而淡泊，欲留於虛無，故壽命無窮。”從這個角度來說，我們的祖先早就認識到了精神意識在情色身體(物質)中的積極作用。可見，打坐不僅能祛病強身，延年益壽，還能獲得內證的身心愉悅。因為通過冥想，精神可以得到高度的放松，心靈可以得到平靜和空虛。還能使精神高度集中，身心由心運，壹切苦難都能忍受。正如殷所說，“內功粗者可除疾，精功者可成道。”總之，如果妳能像妳壹樣打坐，每天堅持，不懈努力，妳壹定能強身健體，祛病延年。大了就開發潛力，就能和世界接軌。
4)冥想的好處和方法冥想也叫冥想，是培養身心和預防疾病的最佳方法。妳必須要有信心和毅力，堅持練習才能有結果。常年練習打坐，不僅可以祛除各種身體疾病，強身健體，還可以增長人的智慧，改變人的氣質。天賦差的人也能變得優秀，生理和心理都能得到高度的凈化和平衡，常常感到舒適、輕松、充滿活力，仿佛獲得了壹種全新的、鮮活的生命。冥想有三個要點:調身、調氣、調心。
5)冥想不僅對妳的健康有好處，而且對妳生活中的許多方面都有好處。在與他人打交道時，有時人們會深陷險境。人為什麽會著急上火，是因為不能安定下來。我控制不了自己，所以發完脾氣就後悔。如果我能控制自己，不發脾氣，不著急，不幹澀，我就能遊刃有余，把事情處理好。
6)冥想對健康非常有益。全身經絡打通了，就不會有疾病了。對我們處理生活中的壹些事情也是很有幫助的，對心智的提升也是有好處的。
7)最後冥想的好處是消除疲勞，增加記憶力。美國伊利諾伊大學的科學家對40名學生進行了壹項生理實驗。觀察表明，他們只要坐5 ~ 10分鐘，人腦的耗氧量就會下降1 7%，相當於深度睡眠7小時後的變化。同時發現，受試者血液中被稱為“fatin”的乳酸濃度也有壹定程度的下降。當身心完全放松時，他們的記憶幾乎是無止境的，而且發現冥想的人在記憶中沒有明顯的飽和點。