1，男性最佳健康時間
1、刷牙最佳時間:飯後3分鐘是漱口刷牙的最佳時間。因為此時口腔細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質容易腐蝕溶解牙釉質，損害牙齒。
2、喝茶的最佳時間:為了健康喝茶的最佳時間是在吃完1小時之後。很多人喜歡飯後馬上喝熱茶，這是非常不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合形成不溶性鐵鹽，幹擾人體對鐵的吸收，久而久之可誘發貧血。
喝牛奶的最佳時間:由於牛奶含有豐富的鈣，中老年人可以在睡前喝，可以彌補夜間血鈣(含鈣食物)的不足，保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳時間:吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬於生食，吃完生食再吃熟食，不會增加體內的白細胞數量，有利於保護人體免疫系統。
5.曬太陽的最佳時間:早上8點到10，下午4點到7點是曬太陽的最佳時間。此時陽光以有益的紫外線A束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗結核和骨質疏松預防能力，降低動脈硬化的發生率。
6、美容最佳時間:皮膚的新陳代謝在24點至第二天早上6點最為旺盛，所以晚上睡前使用化妝品美容護膚效果最佳，可以促進新陳代謝，保護皮膚健康。
7、散步的最佳時間:飯後45分鐘至60分鐘，每小時4次。以8公裏的速度走20分鐘，消耗的熱量最多，最有利於減肥。如果妳在晚飯後兩小時散步會更好。
8、洗澡的最佳時間:每晚睡前洗個溫水澡(35℃ ~ 45℃)，可以放松全身的肌肉和關節，加速血液循環，有助於安然入睡。
9、最佳睡眠時間:最好從13開始午睡，此時人體感覺降低，容易入睡。晚上22:00-23: 00睡覺比較好，因為人的深度睡眠時間是24:00-次日淩晨3:00，人在睡眠後壹個半小時就陷入深度睡眠狀態。
10，運動最佳時間:傍晚運動最有益。原因是人的體力消耗或身體適應能力在下午或接近黃昏時最好。此時人的味覺、視覺、聽覺等感官最靈敏，全身協調能力最強，尤其是心律、血壓相對穩定，最適合鍛煉。
2.男人為了健康喝什麽湯？
1，胡蘿蔔羊肉湯
材料:羊肉100克，胡蘿蔔50克。姜3片，陳皮4片，料酒2勺，色拉油，鹽。
做法:羊肉切片，焯水，胡蘿蔔切片，陳皮泡水，鍋中倒入色拉油，燒熱油，放入姜片和羊肉，煸炒5分鐘，加入料酒，加少許水，燉15分鐘，將羊肉和姜片倒入砂鍋，放入胡蘿蔔和陳皮，加入清水，大火煮開後變小。
功效:適量吃羊肉，能祛濕避寒，暖心養胃。用胡蘿蔔煮湯，有補中益氣、壯陽補血、暖胃補虛、祛風散寒的功效，對男性陽痿、早泄、性功能減退有益。
2、豬腰枸杞湯補
材料:豬裏脊肉100g，山藥15g，枸杞8g，大棗4枚，沙參3g，生姜3片，鹽適量。
做法:將豬裏脊肉切塊，焯水，用水、沙參、枸杞浸泡，大棗去核，砂鍋註入清水，將豬裏脊肉、山藥、大棗、沙參、生姜放入大火10分鐘，然後轉小火約1小時，再將枸杞放入砂鍋65438小時。
功效:枸杞具有滋補肝腎、明目潤肺的功效。用豬裏脊肉煮湯，可以增進食欲，養胃強腰膝。
3.黑豆、桂圓、紅棗
材料:黑豆30g，紅棗15g，龍眼肉。
做法:紅棗、黑豆、龍眼肉分別洗凈，黑豆提前浸泡壹晚，去核，紅棗撕去。鍋中加入適量清水，燒開後加入所有食材，大火煮沸後轉小火燜20分鐘。
功效:男性每天喝壹劑黑豆桂圓大棗湯，益氣養血，養心補腎，適用於心悸盜汗，腎虛腰酸。特別適合腎陽虛的男性。
4、二子泥鰍湯滋補
材料:活泥鰍200克，韭菜籽20克，枸杞子20克。鹽，少許雞精。
做法:將泥鰍用開水燙壹下，洗凈，韭菜籽、枸杞子洗凈，韭菜籽裝入紗布袋中，紮緊口。將所有材料壹起放入鍋中，加水。大火燒開後，改用小火煨至水滿300毫升。取出布袋，加鹽，雞精調味。
功效:此湯具有溫中益氣、補腎壯陽的功效。
5.參貝海帶湯補充劑
材料:海參和扇貝各2個，海帶100克，枸杞10克。姜片、蔥段、料酒、鹽、雞精適量。
做法:將海參、扇貝浸泡過夜，將海參姜片、蔥片壹起放入鍋中，加水軟化，將扇貝、海參、海帶洗凈，切成細絲，放入砂鍋中，加入枸杞、姜片、蔥片、料酒，加水1500ml，大火燒開，轉小火燉至湯汁壹半，加鹽。
功效:海參富含膠原蛋白、碘、鈣、磷、鐵等礦物質，具有補腎填精、養血潤燥的作用。枸杞能滋陰補血，降血壓。