文/姐妹遊
6000多年前，埃及金字塔上鐫刻著這樣壹句至理名言:“壹個人吃的東西，四分之壹養活自己，四分之三養活醫生。”
尊重生命，克制欲望，才能讓妳的生活更安全，更有品質。藥物和醫生只是暫時緩解妳的病痛，先進的儀器設備不能成為妳生命的保護傘。所以:養成健康的生活方式，好好照顧自己！保持健康是我們成本最低的延續。
因為害怕生病，因為生病不起，因為害怕醫院，所以更註重健康養生。為了健康，我果斷選擇了易培康的腸道水療排毒；為了保持健康，體驗壹下清淡飲食給身體帶來的變化。
書中的養生之道是別人的經驗，親身經歷才能轉化為對自己實實在在的好處。2018年7月18日至2065 438+08年7月13日，我帶著妹妹，參加了為期三天的輕食排毒營。
什麽是快餐？
禁食是保持健康的自然方式，即在壹定時間內停止正常進食，吃高營養低熱量的素食。它的目的不是減肥，但卻是最安全有效的排毒方法。
禁食是人體全面的自我凈化，可以排除體內毒素，激活自我修復功能，激活人體細胞，提高免疫力。達到清潔腸胃、排除毒素、降脂減肥、塑形護膚、凈化血液、改善亞健康的效果。同時，禁食可以促進慢性病的康復，減少患病人數，達到延年益壽的目的。齋戒就像從老年回到胎兒時代，讓生命重新年輕。
健康的四大要素是什麽？
1，樂觀的態度
2.適當的運動
3.均衡營養
4.好好睡壹覺
因此，經過老師們的精心安排，本次戒毒營熱情接待了我們每壹位到達合肥賓館的朋友，給我們帶來了愉快舒適的心情。有來自京、滬、贛、冀、、皖等全國各地的易地親戚聚集於此。
在三天的戒毒營裏，每天起床後第壹件事就是晨練，其次是易培康spa和易培康伴侶的結合。安全科學的營養配方完美結合，讓排毒養生更健康、更營養、更輕松、更有效。我們三天沒吃全谷物了。我們壹起學習，壹起監督，壹起玩遊戲，壹起表演節目，壹起度過了輕食的三天。
其實禁食最難克服的不是饑餓，而是貪婪。
快餐的第壹天:因為是人生中第壹次參加快餐，身體的正常需求——饑餓和對食物的貪婪還在心裏作祟，以至於壹整天都在想念餐桌上的蝦蟹，沒有食物的胃感覺很空。
禁食第二天:身體已經進入適應狀態，壹整天都沒有饑餓感，反而感覺輕松愉快。
空腹第三天:小腹明顯變小，測量體脂各項指標明顯改善。
輕禁食恢復期:禁食後不能暴飲暴食，要從流質食物-半流質食物-正常食物循序漸進，因為半休眠的胃在禁食時需要慢慢吸收食物。
我從合肥回來的第二天早上，走在菜市場裏，絕對是赤裸裸的誘惑和考驗。那些桃子，李子，紅薯，玉米，包子，餃子等氣味撲鼻而來，連賣桃子的叫賣聲都覺得那麽甜。因為恢復進食期間不能馬上攝入這些食物，所以看了壹眼，克制了自己的欲望。
懂事的我，此刻想象著壹幅畫面:如果有壹天老了病了怎麽辦？由於現代疾病的多樣性和復雜性，我們只能面對那些難以下咽的瓶瓶罐罐的藥物，不得不遵循醫生告知的各種禁忌，否則我們患病的身體就再也無法享受那些美好的食物。如果有壹天是這樣，身心會承受多大的痛苦？生命的盡頭，我們就要這樣度過嗎？
在生命的盡頭，我們是把命運交給自己，還是交給醫生？現在全靠我們自己的選擇了。
註意學習健康和養生。我壹直在路上。學習是為了提升自己，幫助有需要的人。用知識愛自己，用常識愛別人。
關愛自己是對生命的尊重，是對家庭的關愛，是對社會的關愛。我也很高興分享這份大愛。