首先，少要多得:
意思是，人要想健康長壽，就要戰勝欲望，知足者常樂。任何執著於私欲的人，都會患得患失，猜疑嫉妒，絞盡腦汁，忐忑不安。久而久之，肯定會傷身耗神，虛火內生，悲天憫人。健康長壽是很難的。另壹方面，養生的人也要克制性欲。固放縱，必然傷身。
第二，少生孩子，多思考:
殊不知，說多了會傷精神，會傷精神。說多了就更有攻擊性，就更要好爭吵，這樣對身心都有傷害。少說話不等於少思考。凡事多思考不會縮小腦細胞，也不會預防阿爾茨海默病。多思考，多閱讀，多寫作，多下棋，保持大腦健康。
第三，少休息多工作:
生命在於運動。很多人壹退休就沈迷於快樂，會看到各種各樣的病。這是因為他們違背了“流水不腐，家徒四壁不咬人”的原則。而且長期躺著傷氣，久坐傷肉。身體長期不活動，氣血不暢。久而久之，百病自然叢生。所以各個年齡段的人都要多做適合自己的運動，才能健康，延緩衰老。
第四，少吃多餐:
人體是壹個非常精確的整體。吃多了肯定會傷脾胃。吃多了吸收太少，會增加內臟的負荷，尤其是老年人。吃多了會增加心臟負擔，甚至心力衰竭。
暴飲暴食容易導致肥胖，肥胖是健康的大敵，會進壹步引發心臟病、高血壓、糖尿病、痛風、癌癥等。所以，想要長壽，壹定要控制飲食，少吃多餐，營養均衡，才能支撐生命。
孫思邈的主要成就:
孫思邈不僅擅長內科，還擅長婦科、兒科、外科和五官。中醫首次倡導設立單獨的婦兒病治療科室。他在著作中首先論述了婦兒醫學，說明是“尊根之義”。
他非常重視婦幼保健，著有《婦人方》三卷、《小兒方》二卷，居《千女方》之首。在他的影響下，後世的醫學工作者普遍重視婦科和兒科疾病治療技術的研究。
孫思邈非常重視疾病的預防，強調預防為主的觀點，堅持辨證施治的方法。他認為如果人們善於照顧生活，他們就可以免於疾病。只要“良醫導之以麥飯石，救之以打針”，“身形有可治之病，世間有可除之災。”
並提出“念念不忘死，念念不忘危”，強調“宜每日理氣、補瀉、按摩、指導，勿以養生為常然。”他主張註重個人衛生和運動保健，提出了食療、用藥、養生、滋補、保健相結合防治疾病的思想。
以上內容參考:百度百科-孫思邈