拉筋會給身體帶來什麽好處？
1，強身健體
我們身體裏有很多經絡。如果我們經常伸筋，可以有效的清除這些經絡裏的垃圾，讓身體狀況變好。特別是腿上的經絡很多。經常拉筋可以使腿部經絡通暢，氣血運行也會變得順暢。拉筋後整個人會覺得很輕。
2、預防腰痛
相信很多人在生活中經常腰痛，和壹些不良的日常習慣有很大關系。這種現象可以通過拉筋得到有效的緩解，拉筋可以讓我們的經絡變軟，讓脊椎上的錯位復位，對於腰腿痛的人可以起到非常好的緩解作用。
3.改善身體新陳代謝
經常拉伸可以使身體得到足夠的拉伸，這可以大大改善身體的基礎代謝，對於壹些處於減肥期的人來說。壹定要重視日常的拉伸工作，到位的拉筋才能事半功倍。而且在拉伸拉筋的時候，還可以幫助淋巴流動，可以有效消除腿部的水腫，讓線條看起來好很多。
4.促進發展
對於壹些處於發育階段的青少年來說，有規律的拉伸有助於身體的成長。在某種程度上，支撐可以使身體變得更好。支具有助於長高，經常支具的人大多身體柔軟度較好。
拉筋對身體有這麽多好處，我們在生活中應該怎麽拉筋呢？
其實拉筋的動作有很多。比如坐久了，起來拉伸很多，這是壹個很好的拉筋拉伸動作。拉伸之後，整個人會感覺舒服很多。
如果想拉伸臀部經絡，可以選擇坐姿坐在瑜伽墊上，然後將另壹只腳擡起成彎曲的姿勢，右手放在臀部位置支撐，左手慢慢將彎曲的膝蓋向內推。推的時候會發現腿部肌肉有明顯的牽拉感。保持這個動作15秒左右，然後換邊。
腿筋也是需要拉的部位。首先保持站姿，然後彎曲右腿，保持90度角。這個位置和起始位置非常相似。在這個姿勢中，保持後腿伸直，然後慢慢直立。妳會發現妳的腿部、臀部和腰部的肌肉都得到了很好的拉伸。建議15秒後換腿。