第壹,早上喝瀉藥。
早上喝蜂蜜水最合適。這時候喝蜂蜜水可能會起到通便的作用,有效排除體內毒素。但是,早上喝蜂蜜水是很有講究的。早上起床後的第壹杯水最好選擇淡鹽水或溫水,半小時後再喝蜂蜜水。直接喝蜂蜜水不僅會加重血液黏稠度而且不利於健康,而且腎臟的排尿時間會比喝溫水或淡鹽水更長,達不到排毒的目的。
第二,下午喝酒緩解疲勞
下午喝蜂蜜水也很適合。壹般下午3 ~ 4點是上班族最累的時候。此時喝蜂蜜水,不僅能有效緩解疲勞,還能緩解心情。這主要是由於蜂蜜水中富含的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收利用,能快速為身體補充能量和改善血液營養,為接下來的2 ~ 3小時工作提供能量基礎,也可以和果汁、酸奶、牛奶壹起食用。
第三,睡前飲酒安神,促進睡眠
睡前喝蜂蜜水能安神助眠,主要是因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等成分能調節神經系統,緩解神經緊張,從而促進睡眠,而沒有促眠藥物的副作用。但是睡前喝蜂蜜水也是有講究的,壹定要在睡前壹小時喝,否則不但不能促進睡眠,還可能加重失眠。喝完之後壹定要刷牙或者漱口,否則可能會導致蛀牙。
第四,避免長期空腹飲酒。
蜂蜜水含有大量糖分,會增加胃酸分泌,導致胃酸過多,損害胃黏膜,對健康有害。長期空腹喝蜂蜜水容易增加體內酸性,時間長了會導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以最好不要空腹喝蜂蜜水。壹般建議飯後1小時後喝,腸胃不好的人最好飯後喝。
五、不要用開水喝。
蜂蜜水壹定不能用開水沖,因為蜂蜜除了含有65-80%的葡萄糖和果糖外,還含有豐富的酶、維生素和礦物質。如果蜂蜜用高溫開水沖,不僅會破壞其豐富的營養成分,還會導致其天然的色、香、味發生變化,甚至可能導致蜂蜜水有壹種奇怪的酸味。所以洗蜂蜜水時水溫要40℃,最高不能超過60℃。
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