1，男性保健品
壹個是維生素。最好是多維的。因為復合維生素不僅含有豐富的維生素，還含有人體必需的礦物質，可以有效地補充、預防和治療由於缺乏這兩種物質而引起的各種疾病。所以12以上的年輕男性朋友離不開它。
第二種是葉酸片。如果人體缺乏葉酸，就會導致貧血，這也是氣虛血虛的重要原因之壹。所以，男性朋友壹定要註意。
三是高鈣片。正常情況下，人體每天都會流失大量的鈣。如果不能及時補充，就會導致骨質疏松、盜汗等健康問題。所以，面對眾多保健品，男性朋友千萬不要忽視它的存在。每天服用會讓妳遠離很多煩惱。
第四是大蒜素。該保健品含有大量有機鍺和硒元素，具有理想的細胞修復功能，能有效抑制體內腫瘤的生成和轉移。在治療中，醫生有時用它的稀釋溶液來消滅傷寒桿菌和痢疾桿菌，治療流感病人效果很好。
此外，為了增強男性魅力，我們建議中年男性朋友也可以適量服用匯仁腎寶，這樣身體會更健康，家人也會更幸福。
2.補腎方法
壹個人的身體強壯與否，與腎的強弱有關。當冬天到來時，人體需要有足夠的能量和熱量來保護自己。如果虛弱，就會出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或因“火力不足”而尿失禁等癥狀，這就是腎陽虛。也有津液不足的人，潤澤滋養的功能降低。臨床表現為消瘦、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、口幹咽燥、潮熱、顴骨、盜汗、小便短黃等。這是腎陰虛。
滋腎補虛的方法很多。如多曬太陽，多吃熱量高且溫補腎陽的食物，服用補腎的藥物等等。但從“生命在於運動”這壹基本理論出發，通過運動來補腎扶正，不失為壹種積極的舉措。這裏介紹幾種簡單易學，有助於補腎扶正的運動方法。
壹、中藥補腎茶:
配料:靈芝5克，枸杞8-10粒，紅茶2克。
做法:將三味原料用開水浸泡2-5分鐘左右，即可食用。每天只放壹次原料，反復沖泡，直到水無色無味。
功效:以7天為壹個周期服用。服用7天後，停藥7天，即每個月只服用兩個周期。壹般堅持壹個月，腎虛無力的現象可以明顯改善，欲望增強，時間延長，性生活質量大大提高，性交得到充分滿足。
優缺點:不能立竿見影，但自然沒有副作用，可以持續從根本上改善。
特別提醒:為了達到更好的效果，建議使用特級山色靈芝，100克價格在1000元左右。。枸杞壹定要吃飽。紅茶可以是袋裝紅茶，也可以是茶葉，只要屬於紅茶的範疇。
第二，腰部按摩練習
兩種做法
先將手掌搓到手心發熱後，放在腰上，手心對著皮膚，上下按摩腰部，直到感覺發熱。早晚可以再做壹遍，每次200次左右。此操能補腎納氣。
二、雙手握拳，用手臂從兩拇指掌骨關節處伸出，自然按摩腰部和眼部，向內做圓周旋轉按摩，逐漸用力，直到感到酸痛為止。持續按摩約65，438+00分鐘，早晚各壹次。
腰部是腎之府，經常按摩腰部和眼部可以防治中老年人因腎虛引起的慢性肌肉勞損、腰酸背痛等癥狀。