中醫說“春夏養陽”。春天要註意防寒保暖，呵護陽氣，吃壹些祛陰寒、助春生陽的食物，吃壹些滋養脾胃、潤燥的水果，以滿足人體各組織器官日益活躍的需要。
最近南京氣溫逐漸升高，氣候越來越幹燥，經常讓人感覺鼻子和喉嚨幹澀難受。這個時候推薦大家吃壹些能止渴潤喉除噪的水果，這樣人會感到輕松舒適。
那麽我們可以選擇哪些水果呢？
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味甘，微酸，性寒涼，生津止渴，潤燥化痰。
雖然梨的好處很多，但是吃起來也是有講究的，不同的吃法會有不同的效果。
(1)生食可以緩解上呼吸道感染引起的咽幹、幹咳、煩渴等陰虛癥狀。
(2)榨汁，加入冰糖、胖大海、蟬蛻，煮熟。適用於因火易患喉炎的人群，具有潤喉、補充津液的功效。
(3)生梨加冰糖或蜂蜜制成“秋梨膏”，治療肺熱咳嗽。
(4)杏仁25g，桔梗10g，川貝10g，胖大海5g，與梨(切片)同煮，治感冒後痰飲。
香蕉
味甘、寒、微澀，有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。
便秘的人大多選擇香蕉幫助排便，卻不知道吃未煮熟的香蕉不但不能緩解癥狀反而加重便秘，尤其是老人和小孩。
3.蘋果公司
壹天壹個蘋果，醫生遠離我。春天氣溫不穩定，患流感的人多。吃蘋果可以增加人體抗病組織產生壹種熱能，同時特殊物質——抗冷因子直接抵抗感冒病毒，加速恢復。
4.金橘
酸甜溫暖。
金橘的皮和肉都可以吃。皮和肉壹起嚼後，感覺喉嚨裏濕潤，香味十足。有些人不愛吃皮，卻不知道金桔中80%的維生素C都集中在皮上，每100克高達200毫克。
中醫認為，生金桔具有益氣解郁、消食化積、散寒化痰、醒酒的作用，可用於治療胸悶、醉酒、口渴、消化不良、厭食、咳喘等癥。膽囊炎、肝炎、胃病、氣管炎、高血壓、動脈硬化患者常吃金桔或金桔餅，有輔助治療的作用。
吃金桔的時候，要註意以下幾個問題。
(1)不宜在飯前或空腹時吃金桔，因為金桔中所含的有機酸會刺激胃壁粘膜，使胃感到不適。
(2)吃金桔前後1小時不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到金桔中的果酸會凝固，不容易消化吸收，會導致腹脹、傷心。
(3)咽喉腫痛、發癢、咳嗽時，喝金桔茶不宜加糖。糖吃多了會生痰。
(4)脾虛氣虛者不宜多食。
(5)糖尿病人不宜食用。
(6)舌頭斷裂、牙齦腫痛者不宜進食。