1，維護後面的好處
1.滋腎強身
養被子其實相當於養腎，因為背部有很多穴位有強腎的作用，比如命門、腎俞穴。只要刺激這些穴位，補腎強身就能促進。所以想補腎強身的人，除了改變飲食和運動之外，不妨保養壹下背部，效果也是相當不錯的。
對於腎臟保健，大部分男性都會吃藥。其實邊肖並不推薦這種方法，因為長期服用補藥會使身體變得有耐心，所以保養背部比較好，其補腎的效果也不錯。男士可以試試！
疏通氣血
背部遍布多條經絡，壹旦經絡不通，對人體的傷害更大。這個時候，擡高背部是關鍵。背部按摩不僅能促進血液循環，還能疏通氣血，從而促進人體健康。
3.抗衰老
隨著年齡的增長，人的衰老是正常的。為了延緩衰老，除了運動和改變飲食，邊肖建議每個人都可以支撐自己的背部。因為背部有壹個大脊椎骨，適當按壓可以加速體內毒素的代謝，使毒素在短時間內排出體外，這樣人體就會越來越年輕。
現在我們知道了，只要保養好背部，就可以起到抗衰老的作用。邊肖建議妳可以每晚睡覺前按摩背部。只要長期堅持，擁有壹張年輕的臉是可以的。
4.放松妳的肌肉。
在學習和工作時，人們的背部經常會感到酸痛和疲勞，這主要是由於背部的血液循環受阻造成的。如果妳想緩解疲勞和疼痛，放松全身肌肉，那麽擡高背部是關鍵。可以按摩背部，不僅促進背部血液循環，還能有效緩解壓力。
保護肝臟
背上有壹個穴位可以護肝，是膽俞穴。只要按摩背部，就相當於刺激穴位，從而保護肝臟。
6.治療頸椎病
保養背部最明顯的好處就是可以治療頸椎病，因為有神經根、椎間盤、椎動脈、椎體等。只要稍微按摩壹下這些地方就可以預防頸椎病的發生，說明保養背部可以緩解頸椎病的發生。
2.有哪些養背的方法？
1.擊退
卷背其實很簡單。可以在床上放壹根粗棍，然後背靠在棍上，彎曲雙腿，踩在床面上，再在棍上來回翻滾背部，這樣可以按摩背部。只要每天堅持這個運動，就可以疏通膀胱經和督脈。
伸展背部
拉伸背部可以隨時隨地進行。先把手放在後腰，往後靠，動作盡量緩慢平穩。
3.保持良好的坐姿
不良的坐姿不僅會使背部酸痛，還會使人患上腰肩疾病，所以保持良好的坐姿不僅可以緩解疾病，還可以保護背部。坐在椅子上時，盡量保持脊柱直立，不要彎曲。
既然知道了不良坐姿會給人的背部帶來很大的傷害，那麽無論是日常生活還是工作中，只要是關於坐姿的，都最好保持壹個良好的坐姿，這樣不僅起到了修飾體型的作用，也起到了保養背部的作用。
人在坐著的時候，盡量不要傾斜，時間長了容易導致脊椎彎曲變形。最好壹直保持直立，只有這樣才能預防各種脊柱疾病的發生。
註意飲食
飲食的改變可以促進背部的保養。盡量多吃含鈣量高的食物，可以保護脊椎，緩解背部疼痛，同時可以保證骨骼的硬度。
總結:背上有很多穴位，養背對養生有很多好處。為了自己的健康，邊肖建議每個人都加入養背的行列。