1，女人延年益壽的養生粥。
1.胡愛山蜂蜜粥
做法:山藥30克，雞內金9克，蜂蜜15克。1.先將山藥去皮洗凈。2.然後將準備好的山藥和雞內金放入水中煮沸，攪拌均勻。3.最後加入準備好的蜂蜜，邊煮邊攪拌均勻。
功效:山藥能健脾補肺，固腎填精。用於兒童消化不良和厭食癥。山藥含有消化酶，能促進蛋白質和澱粉的分解，刺激食欲。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對傷口有收斂、滋養、愈合作用。
2.茄子粥
做法:10新鮮雞蛋花，大米60克，水適量，* * *煮成粥。
功效:茄子粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用，特別適合兒童食用，對濕熱引起的痢疾、紅腫、腹瀉有很好的療效。
3.薏米粥
做法:大米200克，薏米100克，水適量，* * *煮成粥。
功效:薏苡仁有健脾去痹、利水除濕的功效。適用於厭食、腹瀉、水腫、皮膚扁平疣。
小貼士:因為水可以幫助身體代謝廢物，幫助身體調節體溫。另外，水果蔬菜要適量攝入，保證維生素和礦物質的攝入。建議早餐時喝。
健康粥，因為這種食物含有植物纖維、蛋白質、氨基酸等多種營養成分。
2.女人長壽的秘密
據說女人會比男人長壽。中國女人長壽的秘訣是唱出心聲。
在廣西巴馬，那裏90%的婦女都能享受90多歲的壽命。這個地方的女人長壽，是因為她們對交際唱法的熱愛。通過唱歌，他們可以表達自己的內心感受，促進免疫系統，提高情緒。有專家親身經歷過，加入了壹個合唱組織。結果，他們看的醫生更少，吃的藥更少，抑郁癥狀得到改善。
冰島人是西方國家中最健康的人。他們的健康秘訣是什麽？菜單上有很多魚。魚油中含有的健康成分ω-3多不飽和脂肪酸對中風、心臟病、關節疾病和延緩衰老有效，甚至對阿爾茨海默病有益。
分享秘訣:每周吃壹次三文魚，每周至少吃兩次魚，比如鯖魚、紅鱒魚和鯡魚。
意大利女性長壽的秘密:縮小代溝
在意大利壹個叫匹克的村莊，那裏的人膽固醇水平和嬰兒差不多，85歲之前很少有人死亡。但決定性的是，村裏不允許老人獨居。老年人生活在大家庭裏。每天，他們的家人都會見面聊天。研究表明，多交朋友有利於健康長壽，社交活動多的人比社交少的人更不容易生病。
分享秘密:花些精力交朋友。每周留出壹個晚上給好朋友打電話或者組織參加社交活動。
分享小貼士:加入唱詩班，晚上經常和朋友去卡拉ok，或者邊做飯邊對著CD哼歌。