重陽節也是吃石榴的好時候。石榴是瘤狀的，果皮裏有籽。秋天果實成熟時采收食用，味道大致酸酸甜甜。鮮艷奪目的石榴紅如瑪瑙，白如水晶，十分誘人。石榴鮮食時味甜微酸，加工成飲料也清涼可口。石榴含有豐富的維生素，其中維生素C和維生素E的含量較高，蛋白質、脂肪和鈣的含量也不低，其中維生素的含量比蘋果高很多倍。
2.無花果
現代研究發現，無花果中含有補骨脂素、瓜氨酸、芳香物質苯甲醛等活性成分，可抑制癌細胞的生成，預防肝癌、胃癌的發生，延緩和抑制移植性肉瘤、自發性乳腺癌、淋巴肉瘤的發展或惡化，最終導致腫瘤壞死、變性。無花果含有大量的糖類、脂類、蛋白質、纖維素、維生素、無機鹽和必需氨基酸等營養物質，能提高機體的免疫功能。
3.橙
橙子含有豐富的維生素C和檸檬酸，前者有美容作用，後者有消除疲勞的作用。如果妳壹起吃橙子裏面的薄皮，除了維生素C，妳還可以攝入膳食纖維EU-果膠，它可以促進排便，降低膽固醇。橙皮苷可以增強毛細血管的韌性，降低血壓，擴張心臟的冠狀動脈。
4.山楂
山楂又名山裏紅、紅果、胭脂果，是薔薇科山楂屬的果實，具有很高的營養和藥用價值。常吃山楂制品，可增強食欲，改善睡眠，保持骨骼和血液中鈣的恒定，防止動脈粥樣硬化，延年益壽，故山楂被視為“長壽食品”。
5.獼猴桃
獼猴桃，素有“果中之王”之稱，是高檔水果品種，5438+00年6月可成熟上市，重陽節吃正合適。獼猴桃的營養價值很高。它含有豐富的蛋白質、糖、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質，最引人註目的是它的維生素C含量。據分析，每100克果肉中含有維生素C100~420 mg，在水果中位居前列。此外，它還含有多種氨基酸。