相對於作為“禁欲主義”的禁食，瑜伽禁食對現代人來說更為實用，可以算是壹種科學的養生方法，有益於人的身心健康。
陳冠丹創立的“冠丹瑜伽”不僅僅是壹種“局部”治療，而是將人體生理、心理、靈性與瑜伽精髓相結合，以整個人為目標，以達到強身健體、祛病強身、改變體質、調理心理的目的，讓人更快樂、更健康。它包括以下內容:
通過規律禁食，清腸排毒；
通過冥想，鍛煉心靈，平靜精神，結合心理安慰治療；
通過練習瑜伽來保持健康；
禁食後吃素食，以生食為主。
當然，在瑜伽禁食法中，並不是什麽都不做，而是要運動。最好練習瑜伽姿勢，特別是加強腹肌、背肌和腰肌，促進排便。這樣才能達到良好的禁食效果。空腹時，由於血液集中在頭部，人的五官會更加敏銳。所以不適合刺激的活動。妳可以閱讀，聽輕音樂，或者寫日記，同時練習瑜伽調息和冥想。禁食期間，要嚴格禁絕煙酒情欲，忌食壹切刺激性食物。瑜伽練習者可以在禁食期間吃壹些特定的食物，如豆漿、果蔬汁、梅子姜茶等。，有助於消除疲勞，有助於禁食。
禁食方法:
①建議禁食時間為壹周，前五天逐漸減少飯量，第六、七天全部禁食。
②禁食期間每天練壹小時瑜伽，消除饑餓感，讓胃得到休息，同時避免饑餓帶來的傷害。
(3)恢復餵養前3天，主要用流質食物喚醒休眠的胃，使其更好地恢復功能；然後慢慢恢復正常飲食，盡量只吃八分飽。同時要註意避免食用過於油膩、生冷、不易消化的食物，以免對腸胃造成進壹步傷害。
(4)大量加鹽的檸檬水有助於排除毒素。如果喝完檸檬水後感到煩躁，可以喝壹杯糖水或者蜂蜜水來調和。喝完檸檬水還會繼續上廁所，拉壹個臭得驚人的大便。妳不必太擔心拉肚子。這是排毒的正常反應。
⑤早餐前，妳可以吃壹根香蕉。香蕉是壹種堿性食物，營養豐富，能排除毒素和異味，有助於緩解便秘，有潤腸通便的作用。吃完香蕉要過壹會兒才能吃早飯。
6早餐和午餐盡量選擇清淡的食物，避免有毒酸性物質過早進入體內。
⑦禁食後，用冷水沖洗身體，排出毒素，使人放松。
陳冠丹齋戒舉隅:
曾經有壹位肝癌患者，術後身體極度虛弱，進食困難，睡眠不好，失眠多夢，出現牙痛、類風濕性關節炎等壹系列癥狀。禁食18天後，這些癥狀明顯改善。在此期間，患者每天排出紅色或黑色油漆樣的汙物，不易清理，即平時體內積存的大便。再吃2 ~ 3個月後，上述癥狀好轉，直至痊愈，心情開朗多了。