1.首先，妳需要特別註意妳的飲食。千萬不要吃冷的食物。無論妳的身體感覺有多熱，或者外面的天氣有多熱，妳都不能喝冷飲。同時，不要直接從冰箱裏拿食物。壹定要把從冰箱裏拿出來的食物在室溫下放置壹會兒再吃。
2、註意保暖，無論壹年四季天氣寒冷還是炎熱，都要做好保暖工作。在壹些關鍵部位保暖是非常重要的，比如胸、腹、腰、膝、肩。女性朋友為了美觀，不能穿壹些露肚皮的衣服或者超短裙，尤其是冬天。另外，夏天睡覺最好蓋薄被子，對身體更好。
3.多做適度的有氧運動。陽虛的人壹定要選擇適度的運動，最好是有氧運動。比如太極拳，慢跑，快走都是不錯的選擇。千萬不要長時間遊泳。另外，這種體質的人不宜過度運動或選擇高強度運動，因為大量出汗會導致體內陽氣外泄，不利於健康。
4.夏天不能長時間吹空調。對於現代人來說，夏天吹空調是避暑的好方法。其實對陽虛患者也不好。除了吹空調，睡前洗澡，頭發幹了睡覺等。都是不好的習慣，容易導致對身體的損害。無論是陽虛患者還是其他患者，熱水泡腳都是壹種很好的健身方式。
5、多吃熱的食材，生活中很多食材都是熱的，比如香椿、蔥、姜、蒜、花椒、辣椒、香菜等。另外，冬天可以選擇火鍋服用，對身體有好處。
6.陽虛體質怎麽調理？平時可以吃壹些滋補品，如十全大補湯、理中湯、四君子湯、腎氣丸、貴由丸等。這些中成藥吃了對身體好，還可以調理體質。但需要註意的是，服用這些滋補品前最好先咨詢醫生，而不是隨便服用。
男性陽虛體質如何調理
陽虛體質不僅見於女性，也見於男性。男性如果是陽虛體質，身體會表現出怕冷、口唇蒼白、頭發少、精神萎靡、易出汗等癥狀。所以生活中要註意身體，有異常情況需要及時治療。
建議陽虛體質患者在生活中壹定要學會調節自己的情緒，避免因抑郁而與他人多接觸。另外，我們需要養成健康的生活方式，比如不熬夜，註意保暖，不要壹直吹空調等等。還可以通過壹些運動來調整陽虛體質，比如跳繩、短跑、走跳等都是適合的運動，可以促進體內血液循環。
男人如果陽虛，想好好調理，也要了解壹下飲食。多吃羊肉湯、核桃炒松子等食譜，可以很好地滋養他的身體。
陽虛的人應多吃溫補益的食物，烹飪時也可加入壹些溫補的調味品，如蔥、姜、辣椒等，也可選用溫補的肉類，如羊肉、狗肉等作為食材。日常生活中要少吃食物，最好少碰冰淇淋和冰鎮飲料。