道德健康、心理健康、行為健康、飲食健康、身體健康。
以上五種健康是平衡健康的五大基石。只有當這五種健康因素達到整體的平衡、和諧、統壹，才能實現人真正的身心健康。
1.道德健康
道德健康是平衡健康的第壹要素，健康要“以德為本”。“道”不僅指人們在自然和社會生活中為人處事所應遵循的壹定規律、規則和規範，也指社會政治生活和做人的最高準則。“德”是指壹個人的道德品質和思想情操。可以說，道德是人類應該遵守的自然、社會、家庭、生活的壹切規律的總稱。違反這些法律會傷害人們的身心健康。
道德健康的核心是善良。
仁”具體從以下十個方面來理解。
壹是表現在嚴於律己，自尊自愛，關愛健康；
第二，在與父母的關系上是孝順；
第三，夫妻關系是互愛；
第四，表現在對待孩子嚴格而慈愛；
第五，兄弟姐妹之間的關系是互相尊重和愛護；
第六，在與他人的關系中謙遜友善；
第七，我們應該珍惜和節儉的東西；
第八，工作上要敬業，要努力；
九是對國家和民族忠誠愛國，有民族自尊心。
十是順應自然，善待萬物，珍愛生命。
“善”是傳統道德的精髓，是道德健康的核心。有“善”之德的人，自然身心平衡，能與自然、社會、他人和諧相處，視他人為親人，與人為善，樂此不疲。
2.心理健康:
心理健康是道德健康在心理層面的具體表現，是身心健康的基礎。
現代人往往面臨著學習工作壓力過大、社會競爭激烈、感情家庭變故、經濟緊張、人際關系復雜多變、精神關愛缺失、網絡依賴、精神空虛等諸多困擾，往往導致心理嚴重失衡，進而引發諸多疾病。還有影響人心理健康的各種欲望，“淫、賭、毒”三大社會問題對現代人的健康危害最大。“無私”和“利人”可以消除各種欲望和不良情緒對人身心的傷害，是心理健康的核心。“自私”是壹切疾病的克星，而“無私的人”是治愈心理疾病的良藥，是健康和快樂的源泉。
3.行為健康:
行為健康必須建立在道德健康的基礎上，道德健康必須付諸實踐，並與良好的行為習慣相統壹，才能真正實現平衡健康。行為健康的核心是“和諧”，即人的道德、心理、行為、生理的統壹，人與社會、自然環境相適應。
4.健康飲食:
吃喝的人是人的命根子。平衡健康理論提倡合理的膳食結構和科學的飲食習慣，特別強調“自然、平衡”的飲食原則。
“自然”指的是自然飲食:在數百萬年的進化和繁衍過程中，人類都是從天然食物中獲取營養，主要是植物性食物。天然植物性食物，營養全面均衡，最適合人體吸收利用，無任何毒副作用。所以飲食要回歸自然，以天然植物性食物為主。
5.身體健康:
身體健康是指生理機能正常，形態結構完善，精力和體力旺盛，充滿活力的良好狀態。現代醫學壹直把身體健康作為區分疾病和健康的第壹標準。
根據平衡健康理論，身體健康的核心是“臟腑平衡”，是指以人體五臟為中心的五臟系統中，生命物質、生命能量、生命信息不斷運動變化的最佳生理穩態。只有臟腑處於和諧平衡的狀態，人體與生俱來的“自愈能力”才能充分發揮作用，保持健康，甚至可以不經治療而治愈疾病。同意17|評論