1，美白腳
隨著韓妝在中國的流行，很多女生都化韓妝。韓國美女最大的特點就是白。除了臉，腳也很重要，但是很多人不註意保護腳。淘米水含有米糠油，可以幫助皮膚阻擋紫外線，防止黑色素沈積。長期用淘米水泡腳可以美白腳。
2、皮膚光滑
很多女生不註意腳部的護理，腳部有很多角質。淘米水具有壹定的清潔作用，可以幫助清潔足部多余的角質，為足部補充豐富的維生素E，溫和親膚，自然光滑。
3.去除汙漬
淘米水呈堿性，性質類似肥皂水，能洗掉皮膚表面的汙漬和皮脂。夏天人們經常穿涼鞋等露在外面的鞋子，腳上的汙漬會更多。用淘米水泡腳可以洗去行走過程中沾染的灰塵和細菌。
4.治療腳氣
攝入維生素B有助於治療腳氣，大米中含有水溶性維生素B，洗米時會流失。長期堅持用富含維生素B的淘米水泡腳，對腳氣的治愈很有幫助。
5.如何每天泡腳養生
1.用生姜泡腳
中醫認為，生姜為辛溫之藥，具有散寒解表的功效，且毒副作用較小。現代醫學認為，生姜可以刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人用生姜泡腳，可以起到祛寒的作用。用生姜泡腳並不僅僅是將生姜在熱水中浸泡壹會兒，而是將15-30克生姜展平，在鍋中加入半鍋水，蓋上鍋蓋，在熱水中煮沸約10分鐘。煮好後，將姜水全部倒出，加入適量冷水至40℃左右(壹般以感覺不燙為宜)。泡腳時，水不要過腳踝。泡的時候最好搓搓腳。用姜水泡腳壹段時間後，怕冷的癥狀壹般都能得到壹定程度的改善。
將腳浸泡在肉桂中
桂皮，又名肉桂、桂皮或桂皮，用它泡腳可以緩解腎病引起的水腫。腎源性水腫是由腎功能問題或疾病引起的水腫。壹般先發生在松弛的組織，如眼瞼或面部、腳踝、踝部，早晨起床時最明顯。用手指按壓水腫區域的皮膚會導致抑郁。如果有腎源性水腫，可以分別用15克花椒和肉桂泡腳。用這種方法連續泡腳，可以起到壹定的消腫作用。
3.紅花泡腳
加紅花適用於心腦血管疾病。對於血液循環不良、四肢麻木、紫紺、跌打損傷、靜脈曲張、閉經、痛經、血色暗或塊狀、靜脈炎、動脈炎、血栓等患者，可將紅花50克放入鍋內分五次，再煮沸五分鐘，每日可泡1-2次。
4.艾葉泡腳
艾葉適用於咳嗽、哮喘和呼吸系統疾病。如支氣管炎、支氣管炎、肺氣腫和肺心病。將艾葉十五克放入鍋中，用水煮五分鐘。