先民們將“宮、商、角、征、羽”五音與人體五臟，如脾、肺、肝、心、腎，以及思、憂、怒、樂、懼五感有機地結合起來，用以養心修身。現代醫學還發現，音樂可以調節呼吸、消化和循環系統，這說明好的音樂也是很好的滋補品。買壹些賞心悅目的CD，打開音響，不僅可以消除疲勞，還有安神養心的作用。書畫被認為是紙上的音樂。壹位書法家說:書法細如線，如流水，或堅如鐵，如松崖。提筆的時候，淡定從容，什麽都操心。頭要直，肩要松，身體要直，雙臂張開，腳要穩，意誌壹起用。似乎有壹股暖流貫穿全身。俗話說“動則身，靜則心。”書法動靜皆宜，是養生的好方法。書法如此，繪畫也是如此。
種花種草無疑對活絡經絡有好處。碧綠淡雅的草和美麗艷麗的花作用在視覺上，給人壹種純凈美好的感覺。飯後看著，覺得賞心悅目，神清氣爽，疲勞和煩惱都會消失。有的老人很孤獨，有個寵物在身邊會很不壹樣。如果妳愛妳的狗，妳的生活會豐富得多。狗狗的情感支持也會讓老人處於平和溫馨的氛圍中。至於適當的作息，均衡的營養，適宜的溫度和保暖，體育鍛煉，衣食住行中更多的保健內容。