陽氣不足的人通常表現為:情緒波動，容易恐懼或悲傷。建議妳要善於調節自己的情緒。環境陽虛的人適應氣候的能力差，春夏要註意補陽。春夏曬太陽，每次曬背不少於15 ~ 20分鐘，可大大提高抗寒能力。壹年四季都要加強體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲等。飲食調理這個時候建議多吃些溫補有益的食物，如雞肉、蔥、姜、蒜、韭菜等。少吃生冷食物，比如西瓜。可以自己按摩氣海、足三裏、湧泉等穴位。
陰虛體質
1，心理調養。
陰虛體質的人急躁，主要是陰虛火旺。平時要加強自我約束，控制性生活。
2.環境善後。
陰虛的人怕熱，喜歡冷。建議有條件的人，每年春夏可以去海邊和林區度假，選擇環境清幽、朝北向南的房子。
3、飲食調理。
原則是保陰藏陽，多吃甜潤食物，如鴨肉、冬瓜、芝麻、百合等，少吃辛辣食物。同時，避免熬夜。
4.鍛煉身體。
活動不宜過於激烈，註意控制出汗量，及時補充水分。太極傳更適合調養肝腎。
血瘀體質
體育鍛煉要多做對心臟和血液有益的活動，如交誼舞、太極拳、保健按摩等能使身體各部位活躍、有助於血液流動的運動。靠精神調理血瘀的人，往往會出現氣郁的癥狀，所以培養樂觀的心態非常重要。精神愉快導致氣血通暢，經絡氣血運行正常有利於血瘀體質的改變。反之，抑郁、憂郁會加重血瘀的傾向。飲食調養常吃具有活血化瘀作用的食物，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等。，還經常煮壹些山楂粥、花生粥。也可以選擇壹些活血養血的藥物(當歸、川芎、丹參、地黃、地榆、五加皮)和肉湯喝。
痰濕體質
1，環境調養。
雨季要避免濕邪的侵襲，不宜生活在寒冷潮濕的環境中。
2、飲食調養。
多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿蔔、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少喝飲料和酒，每餐不要暴飲暴食。
3.鍛煉身體。
痰濕體質的人肥胖，容易疲勞，要長期堅持散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動，活動量要逐步增強。