第壹款:韭菜粥；韭菜是秋季常見的食用蔬菜之壹，也是秋季飲食中補腎的佳品。用韭菜煮粥可以起到很好的補腎養生作用。材料:韭菜20克，大米90克。方法:將大米煮成粥，熟時加入韭菜，空腹食用。這個秋季補腎養生粥的功效是:溫腎壯陽。第二款:枸杞葉粥；關於枸杞的功效和作用，隨州康輝邊肖在其他相關文章中已有詳細論述。枸杞葉也有很好的補腎壯陽作用。秋天在家喝壹點枸杞葉粥，有很好的補腎養生作用。材料:新鮮枸杞葉250克，大米適量。方法:用文火煮。這種秋季滋腎粥非常適合腎陰虛的朋友在秋季食用。第三款，秋季補腎食品:核桃燉蠶蛹食材:核桃仁100克，蠶蛹50克，酒、鹽、味精適量。制法:將蠶蛹放入油鍋中炸熟，再用核桃仁加酒、鹽、味精，隔水燉。這個秋季補腎口，有助於健脾補腎。以下也是適合秋季補腎的佳品，為大家總結壹下:海參性溫鹹，能補腎填精。冬蟲夏草性溫味甘，有補虛益氣之功。是腎氣不穩而遺精早泄者最適宜的食物。肉蓯蓉性溫，味甘、酸、鹹，不僅適用於腎虛陽痿患者，也適用於腎氣不穩的遺精早泄患者。何首烏性溫，味苦澀，有補腎之功。凡腎虛遺精者，宜常食。茯苓性平，味甘，無論真假，凡遺精者皆宜。鎖陽，鎖陽制成的保健茶，也有很好的補腎作用。鎖陽茶及其制品是秋冬最佳的補腎食品。鎖陽茶是裕固族地區的特色食品，主要流行於肅南縣明華區。鎖陽是當地的壹種野生藥用植物，多生長在沙漠中，主要在冬春季節采挖。煮茶主要以冬季農歷三、九月采集的鎖陽為原料。當地有“鎖陽三九日參賽”的說法，所以習慣在三九日挖鎖陽。鎖陽茶的做法是將鎖陽洗凈，刮成細粉，轉奶茶煮。也可以將挖好的鎖陽洗凈曬幹，隨時食用。鎖陽茶能滋陰壯陽，補腎解胃寒。鎖陽茶味道特別，深受當地裕固族人民的喜愛。鎖陽具有滋陰壯陽，虛實同治的特點，男女通用。能調節陰陽平衡，因陰虛養陰，因陽虛扶陽，遇虛補，遇虛瀉，適用範圍廣。也是當地人秋冬補腎的首選茶。雞肉秋天多吃雞肉也是補腎強身的好方法。這是因為它性溫味甘，有溫中益氣、填精添髓的作用。適合刺猬皮遺精的人。清淡的蔬菜性溫味甘，有滋補肝腎、益精血的作用。它們適合腎虛遺精早泄的人。魚鰾又叫魚膠、魚肚。性平，味甘，能補腎填精，滋養筋脈。
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