調查顯示，在溫暖和陽光充足的地區，女性壽命更長，而在寒冷的氣候地區，男性壽命更長。女性應該註意自己的健康。睡前熱水可以緩解腰疼，促進睡眠，家務中使用溫水可以預防關節炎和婦科病。經常穿衣服保護腸胃，少吃生冷食物，避免因感冒引起的月經不調和身體疼痛。鋅保存在男人體內，鈣保存在女人體內。生理結構的差異也決定了男女營養需求的差異。對於男性來說，鋅是必不可少的，會影響男性的分泌。荷爾蒙。男性比女性更容易每天流失鋅。
生理期女性鐵流失速度加快，更年期骨質流失速度加快。女性應多吃含鋅的食物，如薰衣草、牛肉、豬肉、芝麻、海鮮等。女性應多吃牛肉、雞胸肉、三文魚、牲畜、黑巧克力等含鐵豐富的食物，奶制品、大豆、雞蛋等含鈣豐富的食物。19至50歲的女性平均每天需要18毫克鐵和8毫克鐵，而50歲以上的女性需要1000毫克以上的鈣。壹個人管不住自己的嘴和胃。胃潰瘍和胃炎的發病率男性高於女性。
壹個人要想保護好自己的胃，就必須告別古代的鹽和油。他可以在早上5:00-7:00和20:00-21:00睡前洗背，吃面食、麥片、香蕉。據研究，女性認知障礙的發生率高於男性，而且這種趨勢隨著年齡的變化而變化。更明顯的是，良好的思維是培養大腦所必需的。中老年女性更註重生活的樂趣，與人交流，融入社會。
男人要堅強，女人要溫柔。對於男人來說，肌肉萎縮就意味著生命。如果壹個男人在40歲以後還不能在30秒內做10個板凳或者19個深蹲，說明他的肌肉力量明顯不足。註意腰部和背部。老人可以舉重鍛煉上半身，屈膝鍛煉下半身。曲線與溫柔的完美結合，讓女人羨慕不已。有些人天生靈活性下降，這是後天獲得的。