春天是人體調理五臟的好時機，養肝應該是第壹位的，所以春天是養肝的好時機。瑜伽對於我們來說是比較常見的運動，不僅可以修身養性，還有助於保護肝臟。春季有哪些養肝的動作？
1，橫向系帶型
人平躺在床上或地上，嘗試雙腿向兩邊水平分開10分鐘，這需要別人幫忙拉開雙腿。仰臥在床上，腳朝上，臀部和腿貼在墻上，雙腳盡量分開，就像英文字母壹樣？v？。
2.蓮花是逍遙的
在硬板床或地上鋪上毯子，坐下，伸直右腿，左腿彎曲平放在地上，左腳中心貼在右大腿內側。然後向左腿彎曲的方向扭動身體，右手抓住右腳尖，左臂向天空方向伸展。請盡量保持身體在壹個平面內。
3.推肝經
坐在床上，右腿向前伸直，左腿平放彎曲，雙手交叉，壓在大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置用壹點力向前推至膝蓋處，反復推四五十次，然後換另壹條腿同樣的方法。
4.蝴蝶風格
坐下來，用折疊成兩個手掌粗細的毯子墊著屁股。然後彎曲膝蓋，讓雙腳相對，雙腳並攏，腳跟盡量遠。雙手抓住腳趾，雙膝向兩側張開，盡量貼在地面上。就這樣嗎？蝶式？是的。做這個動作時，背部要挺直，膝蓋要向兩側地板有節奏地振動。
5、壹起來個壓腿式。
這個練習可以在地毯上看電視的時候做。當然也可以在床上做。首先雙腿並攏伸直，腳尖向後勾，雙手托住腳尖，慢慢向下壓。然後張開雙腿向下壓。剛練的時候，不要總想著身體能很快壓下去，追求身體緊貼雙腿的感覺。這就用蠻力了。
6.回歸太陽
身體自然平躺，髖關節放松，雙腿如環，雙腳相對，腳跟最好對著會陰(如果能對著會陰最好)。將手掌放在大腿根部附近，手掌面向腹部。仰臥因為植入面積大，受力小，更容易放松。妳身體的放松和壹定的姿勢，可以很快補上陽氣和腎氣。
7、混合袁烈
雙腳相對，雙腿如環，雙手重疊或交叉輕輕放在頭上，掌心對著頭上的百合。這種姿勢不僅可以補腎、放松頭部，對失眠、神經衰弱也有很好的治療作用。上兩臂圍成壹個圈，可以使腎氣不去生殖器，而是拉深到痰的中間。小腿形成壹個圈，有利於氣血沿腿向全身循環。
8.三角形拉伸式
站起來，左腳向左外側邁兩步。腳尖向外指向左側，站好深呼吸。放松，深呼吸。左右張開雙手，呼氣。向左放低身體，左手放在腳踝外的地板上。右手向上伸直，轉頭看右手指尖。保持25秒，深呼吸。恢復，換邊練。
9.前臥型
雙膝跪地，雙膝並攏，上身挺直，雙手疊放在背後，兩前臂成壹條直線，深吸氣，上身前傾，額頭觸地，呼氣，腹部緊貼大腿。上身前傾，額頭觸地，呼氣，腹部緊貼大腿。
10，能量指紋
每只手壹起捏拇指、中指和無名指，伸展其他手指。必要時做5 ~ 45分鐘，或壹天三次15分鐘為壹個療程。手印可以支持清除體內廢物和毒素，消除泌尿問題，刺激結合肝膽能量的木元素。
結論:繁忙的工作之余，在家放松筋骨，在優雅舒緩的瑜伽動作中調理肝臟。