用三種水果煮水喝，健脾養胃，消除積食。
01蘋果開水
蘋果含有大量的有機酸和纖維素，能促進腸道蠕動，增加食物殘渣的水分，使大便變軟，易於排出。略帶酸味，讓人越來越想吃。其中的鉀離子可與體內過量的鈉離子結合，促使鈉離子排出體外，具有緩解水腫、維持鉀鈉平衡的作用。此外，它含有可溶性磷和鐵，很容易被腸道吸收。對於脾胃不好的孩子來說，適當吃壹些蘋果有助於健胃，促進消化。家長可以將蘋果洗凈切成小塊，然後放入清水中煮沸，煮沸後加入壹小塊冰糖，然後讓孩子用水喝湯，很快就會改善積食現象。
02悉尼開水
食物堆積主要是因為吃的太多太快，或者吃完就睡。有些孩子喜歡吃油炸、辛辣的食物，也會導致食物堆積。這時候家長可以買些梨給孩子燒水喝。我們都知道雪梨有生津、止咳、化痰的作用。其實它還有很強的潤腸通便、促進消化的作用，可以滋補肺、胃、脾。將雪梨切成小塊，和老冰糖壹起煮，可以緩解雪梨的寒涼，味道更溫和。如果孩子咳嗽，也可以煮著吃。
03山楂煮水
山楂是健胃消食小能手，對調理脾胃、增強食欲有顯著效果。如果孩子有積食，可以買新鮮的山楂或山楂卷，切成小塊，放入水中煮沸。註意不要放太多。太多對孩子來說太酸了。山楂煮開後，用紅棗和冰糖煮10分鐘。出鍋前加入香蕉片，壹碗消食健胃的山楂水就做好了。它不僅可以幫助孩子強健腸胃，而且它的鈣和胡蘿蔔素含量也很高，可以幫助孩子補充多種維生素。
除了用水果煮水，還有什麽方法可以調理積食？
首先，讓孩子多做運動
孩子的天性應該是活潑好動的。如果妳的孩子不喜歡跑和跳，妳要註意了。可能是運動不足導致腸道對食物消化緩慢，不活動，沒有體力消耗。他們當然不會覺得餓，會磨磨蹭蹭，不愛在晚飯時間吃飯。家長應該帶孩子參加戶外活動，而不是壹直玩手機。帶孩子出去放風箏、騎自行車、野餐、和寵物玩得開心，可以幫助孩子更好地消化吸收，改善脾胃不適。
第二，改變不良飲食習慣
父母總是在家裏準備很多零食和水果，孩子不吃也不會餓。他們三餐吃飽了適當吃點零食也沒關系。如果他們吃太多零食而不是主食，時間長了就會積食。另外，吃飯要慢，家長不要急，吃完再睡，可以避免食物大量堆積帶來的不適。
不用擔心孩子的食物堆積。給孩子煮點水果茶有助於緩解。同時，要改掉不良的飲食習慣。周末多在戶外玩耍，可以讓孩子的脾胃更健康。