2、食物:夏季燥濕困脾:飲食降酸增苦清果。“芒草”，又名“忙種”、“忙種”，是農民朋友的播撒和播種。“芒果籽”的到來，預示著農民們開始了忙碌的田間生活，可謂“芒果籽，沒時間吃”。處於節氣的人消化功能相對較弱，要多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食，掌握低鹽、多飲、清熱軟化的原則。在蔬果中，“瓜類家族”尤其受推崇，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、哈密瓜等。
3、泡:睡前濕熱瘀滯。夏天，關節疼痛、四肢麻木的患者最好不要穿短褲，不要洗冷水澡或遊泳，不要睡在地板上，不要睡在戶外，以免風寒濕氣在經絡中積聚。睡前用艾草泡腳，疏通經絡，活血化瘀，讓全身得到更好的休息。
4、幹凈:“陽熱”常洗澡衣服要勤洗勤換。芒種下後，中午天熱，人容易出汗，衣服要勤洗勤換。為避免中暑，應經常洗澡，使“陽熱”易於發泄。但是，出汗時不要馬上洗澡。民間有句話叫“出汗不濕”。如果“出汗濕了，就是痘痘”，出汗時馬上洗澡容易使外感邪氣侵入人體，導致疾病。
5、調:四肢困倦按摩豐隆穴脾胃化痰。遮陽篷後，空氣中的濕度增加，人體內的汗液無法順利擴散，容易使人產生困倦、抑郁的感覺，也容易引起痰濕。豐隆穴是足陽明胃經的絡穴，經常按摩此穴有健脾和胃、祛濕的功效。每天按1 3分鐘。豐隆穴的肉又厚又硬，搓的時候可以用按摩棒，或者用食指再按壹下。
6、預防:容易忽冷忽熱，不要睡地板，睡戶外。夏天容易感冒，中醫稱之為“熱感冒”。其常見癥狀為流鼻涕、鼻塞、打噴嚏，有時發熱、頭痛等。，部分患者還出現嘔吐、腹瀉癥狀。在飲食上，可以喝綠豆湯、金銀花露、菊花茶清熱解暑，同時忌油膩、酸、辣。