食欲不好，營養缺乏的孩子，平日可以適量吃紅糖水。受寒腹痛，月經來了容易發燒感冒的人，也可以用紅糖生姜糖漿祛寒。對於體弱多病的老人，尤其是大病初愈的老人，紅糖也有極好的治虛滋補作用。老年人適量吃紅糖，還能散瘀，活血化瘀，利腸潤腸，疏肝明目。
1，紅糖可以調理月經
紅糖水對女性月經量也有幫助，可以使人體溫熱，增強動能，靈活血氣，加速血液循環系統，月經量會更順暢。如果月經後感覺不好，可以每天午飯前喝壹杯濃度在20%左右的紅糖水。不適較重時，可在飯前加壹杯飲料，合理改善壹周即可。
2、紅糖可以美容。
大棗5-10枚，黑豆100克，菊花15克，加適量涼水煮粥，粥煮至粘稠時加入適量紅糖。本方具有健脾補血、清熱去火的作用，經常服用可使面部皮膚白裏透紅，具有保健、防病、美容養顏的功效。
3.紅糖有益於利尿。
紅糖水也可與銀耳、枸杞、大棗或赤小豆同煮，有利於利尿，有助於經期廢物的排出，可緩解腹脹、腰緊的癥狀；用桂圓幹姜水煮紅糖，有補中益氣的實際功效；紅薯、紅糖、姜水壹起煮，不僅有健康養生的功效，還是壹種獨特的甜品。
以上是關於女性喝紅糖水的好處。壹般月經失調的女性可以經常喝，可以起到調養的作用。美容是需要壹段時間的，但是如果是在發燒感冒期間，就不用先喝了，有些容易上火，就不用喝了。夏天少喝也有利尿的基本功能。