冷熱交替刺激心臟。
北京中醫藥大學附屬東方醫院亞健康科劉洋醫生告訴記者，溫泉按溫度可分為五種:冷泉(水溫25攝氏度以下)、微溫泉(水溫26至33攝氏度左右)、溫泉(水溫34至37、38攝氏度左右)、溫泉(水溫38攝氏度至42攝氏度左右)、溫泉(水溫43攝氏度以上)。
很多人泡完溫泉後覺得很熱，就穿著泳衣到處走，或者直接從溫泉轉移到水溫更低的溫泉。劉洋警告說，這些做法不利於健康。壹個人泡溫泉的時候，全身的汗毛孔都是張開的。如果他很快就在溫差明顯的溫泉之間活動，或者泡溫泉後不註意保暖就在露天行走，受到冷的刺激後很容易感冒，心臟在這種冷熱交替的刺激下也會承受更大的壓力。
專家還表示，如果有皮膚外傷，或者皮膚過敏、皮炎，就不能泡溫泉，否則會加速皮膚水分蒸發，破壞皮膚保護層，進壹步加重癥狀。發燒和急性炎癥(如感冒、咽喉痛)的人也不適合泡溫泉。
此外，還要註意不要空腹泡溫泉，但也不要吃多了再去泡溫泉，否則可能會出現頭暈、惡心、乏力等癥狀。如果熬夜後感到疲勞、過於興奮或生氣，就不要泡溫泉。泡溫泉雖然愜意，但也不宜過於頻繁。壹般來說，兩次之間需要3到7天。
對癥以體質”選擇姿勢。
泡溫泉不只是那麽簡單，重要的是不同的人選擇不同的姿勢。壹般來說，分為橫臥、坐浴和足浴。
專家介紹，臥式浸浴是指泡溫泉的人仰臥在水中，頭頸部露出水面，身體浸沒在乳頭線以下，這樣可以減輕浸浴時對胸部的壓力，減輕心肺負荷，適合體質較弱的人。
坐浸浴是指泡溫泉的人坐在水中，只有下腰部、臀部、大腿根部和陰部浸在熱水中，能改善盆腔和陰部的血液循環，產生消炎鎮痛作用，還有鎮靜催眠作用。適用於慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔瘡、脫肛、婦女月經不調、痛經、風濕性下肢關節痛等人群。
足浴只需將腳和腳踝浸入溫水中，具有“引血下行”的作用，可緩解高血壓患者大腦充血的現象，適用於高血壓、失眠、月經過少、足部風濕疼痛的人群。
慢性病泡溫泉要“限量”
雖然泡溫泉對身體有很多好處，但專家提醒，泡溫泉也要有個“度”。
北京同仁醫院呼吸內科主任醫師陳東寧提醒，患有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病的人和老年人，泡溫泉要悠著點。最好只選擇水溫在34到37攝氏度左右的溫泉。泡溫泉的時間最好不要超過15分鐘，總時間最好不要超過30分鐘。否則可能會因為泡溫泉時心跳加快、血壓升高、心臟負荷增加而對身體有害。
另外，泡溫泉要經常觀察自己的身體狀況。壹旦心跳加快(如每分鐘140次以上)，或感到頭暈、心慌，最好趕緊從溫泉中出來。其實泡溫泉最好的措施就是身體微微出汗。如果出汗多，甚至大汗淋漓，說明浸泡“過了頭”。
泡溫泉的小貼士
1.皮膚幹燥的老人不宜泡溫泉太久。
2.入水前要適應水溫，從低水溫逐漸過渡到高水溫，給血管時間逐漸擴張。
3.泡溫泉後喝水補充水分。
4.不要長時間浸泡過深，及時讓身體浮出水面或水中休息。
5.泡溫泉時，可以及時用冷毛巾擦臉。
6.有人認為把溫泉裏的成分留在皮膚上對身體有好處，其實不然。硫或堿濃度高的溫泉，如果不洗或不烘幹，水分蒸發後留在皮膚上的濃度可能會增加幾十倍，對皮膚的刺激很大，所以泡完溫泉後要重新洗水。