走路時拍手有益健康？

拍手療法又稱聲納氣功，類似於中醫的針灸、推拿、足療。它的作用是刺激雙手手掌的經絡穴位和手反射區，這些穴位和手反射區都對全身健康有反應(見圖)。通過疏通經絡，振動脈氣，加強血液循環，提高人體免疫功能，將身體上的陰寒臟氣從十指指尖排出。臺灣省陳伯達教授在《全方位養生之道》壹文中說:“感冒的人會拍手直到出汗(約20分鐘)，感冒立刻痊愈；喝醉的人拍手流汗，喝醉了都會對愛開車的人退避三舍。適當地停下車，拍壹會兒手，睡意就會消除；心臟弱、心律不齊的人拍手兩三個月，糖尿病會有所改善，血糖指標會逐漸正常；手指麻木或顫抖的人，拍手壹兩個月就會恢復；高血壓的人拍手，血壓就會下降；血壓低的人拍手，血壓就會升高；痛風、頭痛、頭暈、鼻子過敏的人，拍手會逐漸恢復；情緒低落、容易疲勞、容易生氣的人，拍手就會逐漸好轉；為兒童和青少年拍手，可以消除‘固執’和暴力傾向，提高閱讀效率……”拍手療法可改善慢性疾病，包括關節疼痛、冬季手腳冰冷、頭暈頭痛、虛弱、心悸冷汗、焦慮恐懼、肥胖、高血壓、低血壓、糖尿病、尿毒癥、肝病、胃病、哮喘、心肌梗塞、噩夢、反應遲鈍、老年智力衰退和健忘癥、女性痛經、神經衰弱、壞脾氣、皮膚病、近視、遠視、老花眼、青光眼和白內障。操作方法:十指分開，雙手指掌均勻拍打。剛開始可以輕輕拍打雙手，然後逐漸加大，直到雙手可以承受，但不能太輕，否則不會刺激到雙手的反射區。拍掌時，記得將大拇指與其他四指分開，以免拍掌過猛，造成充血。讓妳的思想集中在妳的手掌之間，讓妳的心情保持放松和愉快。按拍手姿勢分，可以分為:1。坐著鼓掌；2.站著的時候拍手；3.邊走邊拍手:4。原地拍手。這四種姿勢中，第三種和第四種的手腳壹起動的效果更好。按拍手聲的聲級，可分為皮聲、肉聲、肌聲、爆破聲、裂聲、爆音、裂聲、振聲、極言聲九級。大多數人在拍到手疼的時候都會停下來。事實上，這是拍攝痛苦的最佳時機。只要多疼幾次，爆炸就出來了，疼痛也就消失了。在時間地點上班的人，最好利用早餐前半小時或晚餐後半小時。飯後休息壹下，邊走邊拍手，有助於消化，消除每天積累的身心汙染。醫生建議，最好拍手的地方是密林，山上沒人。其次，空氣清新的公園也是練習拍手療法的好地方。計然，他的客廳、書房、臥室，只要空氣流通，不影響周圍人，都適合練拍手。對於正常人來說，每天早上拍攝五分鐘，可以啟動壹天的活力。亞健康或慢性病患者，每天應拍攝半小時。不要怕疼，也不要怕費時。因為拍手療法需要很少的運動，不需要走路，所以壹些輪椅患者或者行動不便的老年人可以用這種方法來健身。拍手療法的特點是隨時隨地都可以進行，無論是躺、走、坐、站都可以拍手。即使在廁所或者堵車的時候，也可以在縫隙裏拍手。分析鼓掌後的反應。練拍手療法壹段時間後，手掌會有淤血和破皮出血。這些情況比較常見。如果它們出現在實踐中，妳應該及時采取預防措施，以便在疾病發展之前將其徹底清除。手掌有淤青，如拍掌後手掌有淤青，說明體內某個器官或組織氣血受阻，是患部反射現象。堅持拍攝，淤血會逐漸消散，體內的堵塞會通暢。手指發紫的人很少，壹般屬於敗血癥、紫癜患者。由於肺經不通，肝氣郁結，血液循環不暢，毒素沈澱在血管內，血管無彈性，容易破裂，稍有碰撞就會碰傷。掌腫掌摑後，整個手掌都腫了，說明因為長期飲酒，氣道穴位難以打開。女性因坐月子中風時，拍手也會腫。應該會加強皮瓣直到它消失。破皮出血可以休息壹兩天再拍；或者采取較輕的動作；或者在拍攝前貼上壹片膠帶(這種感染壹般比較少見，愈合快)。