五行指木
木材的季節是春天。春光明媚，萬物復蘇，正是草木發芽的時候。
屬木的器官有肝、膽、眼。
木的情感是憤怒。
木屬的味道是酸的。
木食為青色食物。
工作過度的時候，首先要保養的就是肝臟。因為肝臟是體內濃縮血液的器官，妳要努力儲存血液。五行本來生的方向是肝→心→脾→肺→腎。肝臟勞累過度，身體虛弱，心、脾、肺、腎都會受到影響，而勞累過度積累的火氣也會傷肝。所以，加班的時候，不妨準備壹些酸酸的零食，比如話梅。
如果某個木系器官感覺不舒服，可以多吃些屬於木系的藍色食物。它們對應人體的肝膽，含有大量的葉綠素、維生素和纖維素，可以幫助器官快速排出體內毒素。
推薦食物:大白菜、卷心菜、菠菜。
五行指南-黃金
秋天是黃金季節。秋天西風蕭瑟，萬物雕零，正符合黃金。
黃金器官是肺、大腸和鼻子。
屬於黃金的情感是悲傷。
黃金的味道很刺鼻。
黃金食品是白色食品。
秋天最需要保養的是肺，最常見的病就是咳嗽，這是五行的精神影響。秋天，帽子落到西風裏，草木開始枯萎，容易讓人感到悲傷和壓抑。悲屬金，與肺同。過度悲傷會造成肺損傷。
金色食物主要對應肺，多為白色食物。它們的性情性平涼，能強肺提神，促進腸胃蠕動，加強新陳代謝，使皮膚充滿彈性和光澤。
推薦食物:蔥、蒜、梨、白蘿蔔、山藥、杏仁、百合、銀耳。
五行指火
火的季節是夏天。夏天萬物欣欣向榮，氣候炎熱，猶如播種火種。
屬於火的器官是心、小腸和舌頭。
屬於火的情感是喜悅。
火的味道是苦澀的。
屬於火的食物是紅色食物。
夏天是壹年中最熱的季節，心屬火，很熱，向上蔓延。此時容易上火，坐立不安，心跳加快，加重心臟負擔，所以夏天最重要的是養心。除了吃滋補的食物，根據五行相生相克的原理，冬季克制心火，補充腎氣，是很有遠見的方法。
最好吃紅色食物來滋養心臟。通常這種顏色給人的感覺是溫熱的。它們對應於紅色的血液和負責血液循環的心臟。面色不好，四肢冰冷的人可以多吃。
推薦食物:紅豆、紅棗、胡蘿蔔、紅辣椒、西紅柿。
五行指水
水的季節是冬天。冬天萬物刺痛，冷空氣襲人，冰凍大地，與水和諧。
屬水的器官是腎、膀胱、耳。
屬於水的情感是恐懼。
水的味道是鹹的。
水食品是黑色食品。
吃多了會損傷腎臟，而腎臟是我們最在意的器官。廚師做菜的特點是大油大鹽，讓飯菜更香。但鹹味屬水腎，適量有益，過量則有害。如果同時臉黑，腎真的不好。
這個時候要多吃黑色食物。這些食物對應的是腎臟和骨骼。經常食用可以幫助與腎臟、膀胱、骨骼密切相關的新陳代謝正常，使體內多余的水分不會堆積而引起體表水腫，具有強健骨骼的作用。
推薦食物:黑豆、黑芝麻、藍莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅。
五行指地
地球上的季節是漫長的夏季。這是指夏季幹熱過去，開始下雨的壹段時間。此時的濕熱是所有果蔬生長的時期，對應的是土壤。
屬於土的器官是脾、胃、口。
世俗的情感是思考。
泥土的味道是甜的。
土狀食物是黃色食物。
漫長的夏季多雨，是壹年中最潮濕的時期。濕氣太多會傷脾胃，影響食欲，所以盛夏我們總是沒有食欲。這時候就要在飲食上“多點酸甜苦辣”，多吃甜食可以補充脾氣；五行中，火屬心養土屬脾，多吃苦強心的結果也是健脾。
土器官有問題，對應黃色食物。脾胃在人體中起著營養提供者的作用。當他們調理好了，氣血就會旺盛。
推薦食物:橙子、南瓜、玉米、大豆、紅薯。