日光浴可以預防皮膚病。皮膚適當暴露在紫外線下，可以有效殺死皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
日光浴還能增強人體免疫功能，增加吞噬細胞活力。太陽中的紫外線有很強的殺菌能力。壹般細菌和壹些病毒在太陽下暴曬半個小時或者幾個小時就會被殺死。
陽光對人的生活節奏和心理也有壹定的調解作用。日光浴能促進血液循環，增強新陳代謝，調節中樞神經系統，從而使人感到放松和舒適。
如何正確曬太陽
1，孫背脾胃和
春天曬背部可以驅散脾胃寒氣，有助於改善消化功能。此外，清代就指出“背部為陽，心肺主之”，曬背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。
2、烘幹頭頂補鈣生發
頭頂的陽光可以充分促進鈣的吸收。
很多人在曬太陽的時候經常喜歡戴帽子。其實春天的陽光並沒有那麽強烈，穿上厚厚的衣服，戴上太陽帽，根本起不到日光浴的作用。如果天氣好，曬太陽的時候最好把帽子摘下來。
3、背部保健方法
保護背部的衣服:平時穿衣服保暖，隨時加減保護背部。
註意避免風寒:背部會受到五臟、俞穴的觸動，尤其是在炎熱多汗的時候，如果被風吹動，風寒邪氣就容易侵襲而致病。
捶背:捶背分為自己捶和別人捶。此法可舒經活血，壯陽強心腎，增強人體活力。
搓背:搓背又分自己搓和別人搓。洗澡的時候可以自己搓。背上墊壹條濕毛巾，用手將毛巾兩端拉緊，用力搓背，直到背部發熱。壹般可以用幹毛巾搓背。妳不應該使用太多的力量。搓背法有防治感冒、腰酸背痛、胸悶腹脹的功效。
4.戶外活動時間越長，對眼睛的保護就越好。
室外光線的強度是室內光線的10倍以上。美國和新加坡的多項研究發現，戶外活動時間越長，對眼睛的保護越好。但是為了防止太陽傷害眼睛，在戶外的時候不能直視太陽！
孩子眼睛曬太陽的好處
6歲之前，孩子的眼睛容易遠視；6歲以後容易引起近視。每個孩子視力的正常發育都需要自然光的刺激。所以，孩子的眼睛有必要得到適當的陽光照射。
專家還提醒，在孩子的生長發育過程中，保護好眼睛極其重要。在讓眼睛適當“曬”太陽的同時，要註意盡可能避免陽光直射，做好適當的防護和遮光。
5、擦幹雙腿，不要抽筋
“老寒腿”應該經常出來曬曬太陽。曬腿可以很好的驅散腿部寒氣，有效緩解腿部抽筋，加速腿部鈣的吸收。特別是對於風濕性關節炎的人來說，春天曬太陽可以活化血管，緩解病情，起到輔助治療的作用。另外，腿上有很多穴位，通過陽光的刺激，可以使人感到輕松和疲憊。