預防豬流感最有效的方法是及時增減衣服，以適應寒冷和溫度；飲食要適時、適度、溫熱，少引入刺激性產品；作息要有規律，多運動，早睡；保持平衡的心態，對流感產生恐懼，也會導致氣機紊亂，更容易導致外感疾病。飲食預防飲食宜清淡，少吃味濃(易變積熱)的產品，所以在日常生活中，做壹些簡單可口的小藥膳，對預防流感也有幫助。薄荷梨粥:薄荷3克，梨1個(去皮)，大棗6枚(切塊去核)，加水適量，煎煮，過濾。用50g小米或大米煮粥，粥煮好後加入薄荷梨湯，再煮開吃，平時容易上火的人都可以吃。綠豆60克，生甘草6克(包布)，生薏米20克水煎後包甘草服用。如果口鼻幹燥，可以用棉簽蘸香油塗抹，有潤燥的作用。國家中醫藥管理局預防吸毒處方:廣藿香6g，紫蘇葉6g，金銀花10g，生山楂10g。功能:清熱解郁。適應人群:兒童容易食物停滯。煎服方法:每日1，清水煎服。早晚各壹次，3-5份為宜。預防感冒的中藥壹般服用3到5天。北京市中醫管理局漱口處方:金銀花3g、大青葉3g、薄荷3g、甘草3g。用法:開水浸泡後，用清水沖洗或飲茶代替。以上用量為壹天，可持續7天。吃個藥泡水壹次，可以喝幾次。可以根據需要加入蜂蜜、冰糖、檸檬汁，但不要給糖尿病人加。洗手預防世界衛生組織的六步洗手法:第壹步，手指並攏，擦手心；第二步:十指交叉，用手掌擦拭手背。第三步，手指交錯，掌心擦拭；第四步，互相牽手，擦手指。第五，拇指在掌心旋轉；第六步，指尖摩擦手掌。據介紹，用六步洗法洗手40秒以上，可以徹底清除手上被汙染的臨時菌群。按摩預防山東省中醫藥管理局出臺秋季學校預防豬流感方案，包括自我按摩法:首先雙手合十，快速搓至雙手感到發熱，然後搓臉頰，搓項英穴，搓脖子，搓風池穴，按摩大椎穴，點足三裏穴，搓胸腹部，防止冬季經常鍛煉身體，可以調心養肝，增強各組織器官的免疫功能。冬季晝夜溫差大，適當運動有利於提高人對環境變化的適應能力和抗病能力。
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