冬天吃什麽可以補血？貧血是女性朋友的常見癥狀。因為女性有生理期，會大量失血，免疫力下降。所以，補血是女性朋友的必要措施。有哪些？我來告訴妳去了解壹下吧，希望妳喜歡！
壹、豬肉人參紅棗湯
材料:瘦豬肉250克，人參5克，山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。
做法:首先將瘦豬肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、山藥壹起放入砂鍋中，加入適量清水，
冬天吃什麽可以補血？貧血是女性朋友的常見癥狀。因為女性有生理期，會大量失血，免疫力下降。所以，補血是女性朋友的必要措施。有哪些？我來告訴妳去了解壹下吧，希望妳喜歡！
壹、豬肉人參紅棗湯
材料:瘦豬肉250克，人參5克，山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。
做法:首先將瘦豬肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、山藥壹起放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火煮沸，再用文火燉至豬肉熟爛，加入精鹽調味，佐餐食用。
功效:具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，適用於氣血兩虛、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。
二、當歸紅棗老鴨湯
材料:老鴨350克，當歸10克，紅棗50克，生姜10克，清水1500克，鹽5克，雞精3克，糖1克，花椒粉1克。
練習:
1.將老鴨剁碎，焯壹下。當歸、紅棗洗凈，生姜切片備用。
2、凈鍋上火，加水、姜、老鴨、當歸、紅棗，大火燒開小火燉50分鐘入味。
功效:當歸具有補血養血的功效，對貧血、面黃血虛、唇釘蒼白、月經不調、心悸頭暈等有壹定的食療作用。鴨子的基本營養元素有輻射能、粗蛋白、粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。
三、烏雞栗子滋補湯
材料:烏骨雞1只，板栗200g，紅棗15顆，枸杞適量，生姜1小塊，鹽適量。
練習:
1.將烏雞從後面垂直切成兩半，放入冷水中，水開後撈出。
2.砂鍋內放入半鍋熱水，放入焯水的烏雞，放入姜片，大火燒開後轉小火燉。
3.紅棗和枸杞用溫水泡壹會兒。
4.烏雞燉半小時後加入板栗。
5.燉半小時後加入紅棗和枸杞，再燉半小時左右，最後加鹽。
功效:適用於身體虛弱、貧血、肝腎不足、脾胃不健的人群。斷骨烏雞的滋補效果最好。燉的時候最好不要用高壓鍋，用砂鍋慢慢燉。板栗含有豐富的維生素C，能美白肌膚，防治骨質疏松、腰腿酸痛、強筋壯骨、延緩衰老。是壹種理想的保健水果。
我想:吃什麽補血？關於補血的健康食品我們就說到這裏吧。希望大家多多關註補血的方法。我們也希望大家能更好的補血。當然，在這裏，我建議妳掌握補血的方法。我提醒大家，堅持健康飲食還是可以治療貧血的！