養生的方法有很多種，養生也是現在大家最關心的。以下是我給妳安排的:
吳唐門實踐中常用的保健方法。
以下是道教五唐派在養生實踐中常用的方法。堅持練習會產生奇效，不僅有助於練成武功，還能延年益壽。
武林人士天天練武，如果不懂養生之法，不但達不到大功夫，還經常生病。因此，保持身體健康是非常重要的。下面，我將吳唐門雜技中的八種養生方法奉獻出來，
養生的方法有很多種，養生也是現在大家最關心的。以下是我給妳安排的:
吳唐門實踐中常用的保健方法。
以下是道教五唐派在養生實踐中常用的方法。堅持練習會產生奇效，不僅有助於練成武功，還能延年益壽。
武林人士天天練武，如果不懂養生之法，不但達不到大功夫，還經常生病。因此，保持身體健康是非常重要的。下面，我將吳唐門雜技中的八種養生方法奉獻出來，供各位同行參考。
第壹種方法:避寒。
資深老師說:“成功是熱的，看病是冷的。”練武後全身出汗，自然散發熱量，這是正常的，不可避免的現象。停了之後，別著涼了。熱身突然感冒生病了。練鐵砂掌、鐵臂等硬功的人，在停止工作後的壹個小時內，不要用手掌接觸涼水、冷水、石頭、鐵管等涼的東西，否則功夫會用盡，會生病。所以修行者首先要避寒，懂得保暖。
第二種方法:保汗法
練習出汗後，不要用冷水洗，也不要用冷風吹，要知道如何保持出汗。出汗後，妳應該用幹毛巾擦汗。不要突然跳進冷水裏冷。不要用電風扇吹。汗毛孔張開，冷了就突然閉上，汗液的殘毒堆積在皮下，讓他們久病不愈。出汗後繼續出汗，不僅不脫衣服，反而穿上衣服。全身出汗後，用熱水毛巾擦洗身體。以上就是養汗法。
第三種方法:飲水法
人體是由水組成的，出汗後會流失大量水分，所以要及時補充，但如果出汗後馬上大量喝水，就會變成壹種病。正確的做法是早上喝壹杯練習前壹天晚上準備的涼開水，彌補身體壹夜的脫水。晚上練習前，最好先喝壹杯溫開水。每次出汗後不宜立即喝水，出汗後再少量飲用半杯至壹杯。
第四種方法:霧解法
霧天不要練，盡量不要出家門。因為霧有毒、渾濁，對人體危害很大。這種天氣，要懂得消霧防氣。它的方法是:每當有霧的時候，就要喝三口酒，也就是三小杯白酒，可以解除霧毒和氣毒。壹杯酒也能有效，但三杯最好。
第五種方法:防風法
練習出汗後，不要用冷風吹身體，不要對著電風扇。防風如箭，防止風毒侵入體內。不要呆在陰涼處，不要站在門口的風中，否則妳會生病的。風濕多由中風毒引起，練武的人壹定要防風。
第六種方法:疲勞緩解法
練完之後，如果身體累了，可以通過拍打身體穴位來緩解。首先是挖掘雙肩井點。右掌拍左肩井穴左掌拍右肩井穴，雙手同時交叉，各36次；二是切足三裏穴。同時，手掌擊打雙腿李三點36次；三是輕叩足中湧泉穴。右手掌打左腳36下，左手掌打右腳36下。練習以上三種方法後，全身放松，不僅能緩解疲勞，還能健康長壽。
第七法:護腎法
練武，主要是保腎壯陽，目的是延年益壽。壯陽保腎的方法很多，現在有兩種方法如下。壹、洗腳法:每天練習後或睡前，用熱水洗腳十分鐘左右，然後用劍搓腳三十六次。左手點右腳湧泉穴，右穴同左。二是揉腎俞穴。這個點在腰和眼。面向南站立，雙腳分開與肩同寬，左右邁步，放松自己。手掌和手指並攏，放在腰後，掌心向外，掌心向內。雙手上下摩擦兩側腎俞穴，壹上壹下，共81次。每天堅持以上三種方法，可以治腎虛，有壯陽的奇效。
第八法:排毒法
練武的人，長期會在體內積累壹些毒素、毒氣、濁氣，要及時排出體外，達到排濁保清，身心健康的目的。方法是:每天練完後，要下來，面朝南，放松自己，盤腿而坐，左腿在外，右腿在內。雙手放在膝蓋上，掌心向下，眼睛微閉，舌頭放在上顎，自然呼吸，摒除雜念。* * *大概需要十分鐘，最好是三十分鐘。然後，睜開眼睛，叉開雙腿，舉起手，放在膝蓋上。我的眼睛看著腳趾頭，舌尖放下驅逐濁氣，以為體內的毒氣、病氣、濁氣會從腳心流出。在湧泉穴停留五到十分鐘，體內的毒氣即可排出。收藏作品時，可將雙手放在臉上上下摩擦，或用手輕拍身體各部位，再收藏作品。