生活中有哪些行為會傷腎？

腎臟對我們的健康如此重要，我們必須好好保護它。養好腎，首先要明白什麽會傷腎。◆外感六邪易傷腎。我們這輩子真的不容易。我們生活在自然環境中，經常遭受風吹雨打，日曬雨淋，所謂風霜雨雪，寒暑。這麽多的自然條件作用在我們的身體上，生活的負擔真的很重。如果有壹天妳不小心感冒了，妳可能會感冒；如果長時間暴露在陽光下，可能會中暑；氣候幹燥時，皮膚會變得粗糙；如果妳長時間被凍僵，妳的手和腳可能會凍傷。有許多外部因素影響我們的健康，我們的祖先非常聰明。分為風、寒、熱、濕、燥、火六個方面，合稱“六淫”。六淫多與季節氣候和生活環境有關。比如春季多風，夏季炎熱，秋季幹燥，冬季寒冷，生活環境潮濕，容易出現外感濕邪。六淫可以單獨致病，也可以兩三種邪氣同時侵入人體，如風寒感冒，是由於風邪和寒邪同時侵入所致。如何避免六淫傷腎？方法很簡單也不簡單，主要從日常生活細節入手。如果經常參加體育鍛煉，在季節變換、氣候劇烈變化時，要註意換衣服、合理飲食、不挑食、生活規律。誰做不到這壹點？我告訴妳，別把這些事當回事。完全可以讓6個妓女不敢靠近妳。我不能保證妳是聖人，至少是個健康的人！◆“我怕得尿褲子”和“七情”內傷。大家都聽說過這樣壹句話，“我嚇得尿褲子了”。恐懼和尿褲子有什麽關系？原因很簡單，就是腎臟有氣化水分，控制膀胱開關的功能。壹旦受到驚嚇，腎功能就會異常，如果不能正常控制膀胱的開關，自然會尿褲子。人非草木，誰能無情？人在認識周圍事物或接觸他人的過程中，對任何人、任何事、任何事物都不是冷漠無情的，而是總會表現出壹些相應的情緒，如快樂或悲傷、喜愛或厭惡、快樂或悲傷、興奮或恐懼。喜、怒、憂、思、悲、懼、驚等七種情緒或心境，稱為“七情”。在正常範圍內，七情的變化對健康影響不大，不會引起任何病變。壹個人有時候高興，有時候生氣，有時候難過，有時候難過，好像自然氣候變化，有時候下雨，有時候晴天，這是正常現象。但是內外刺激引起的情緒過多，會導致很多疾病。壹般來說，怒傷肝，喜悲，思傷脾，悲肺，恐傷腎。七情失常不僅可直接影響腎臟的功能，還可先影響其他臟腑，再累及腎臟，導致情誌失常而致腎虛證。所以從健康的角度來說，要盡量保持心情的舒適和穩定，切記情緒失控。◆飲食不當傷脾胃腎。從出生開始，內臟就開始消耗能量。所以要不斷的給自己補充營養，為自己的生命提供必要的養分，也就是補充人體的陰陽氣血，維持生命的平衡。而營養從何而來？營養來源於日常飲食。均衡合理的飲食不僅可以維持人體正常的生理功能，提高機體的抗病能力，還可以治療壹些疾病，也就是我們常說的“藥食同源”。但如果飲食不當，往往會導致疾病。脾胃是後天之本，氣血生化之源，食物由脾胃消化。所以飲食不當主要損傷脾胃，導致脾胃升降異常，進而導致氣血生化不足，導致脾腎虧虛，進而引發各種疾病。飲食不健康主要有暴飲暴食、暴飲暴食受涼、暴飲暴食肥膩甜味或偏食。口味過重也是腎虛的壹大原因。鹹入腎經，適量食用可補腎壯骨。但如果飲食偏鹹，或者過量食用壹些含鹽量高的零食，如薯片等，就會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流動，誘發腎虛。因此，蘇文《錢轂天真論》提出了“節制飲食”的養生方法，以維護脾胃之源，包括節約飲食、避免偏食、適應冷暖。在蘇文關於藏氣方法的理論中，強調飲食要充分配伍，並指出“五谷為補，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合則補精。”只有在脾胃的不斷滋養下，先天之氣才能時刻保持飽滿的狀態，才能維持機體抵抗疾病和病原體的能力。“勞動”這個詞在二三十年前用得比較多，現在在壹些農村還在用。人們把能從事體力勞動的成年男女稱為勞動力，簡稱勞動力。男人叫男勞力，女人叫女勞力。中醫的“勞動”和生活中的“勞動”沒有本質區別，只是變成了動詞，意思是從事體力勞動。從事正常的體力勞動是生活的需要，也能很好的鍛煉身體。但是，很可惜的是，人長期過度勞累，沒有適當的休息，積勞成疾。“勞則氣耗”，過度的體力勞動往往會導致體力消耗過大，損傷腎氣，對健康非常不利。壹些中青年人腎虛是很常見的。為什麽？正是因為這個年齡段的人生活壓力大，工作量大，過度勞動導致體內精氣大量消耗，不能及時補充。此外，可能同時存在過度的房屋勞動，腎虛的發生率自然更高。如上所述，這種情況的腎虛多屬於腎陰虛。◆過度勞累不可取。過勞主要是指用腦過度。如思維、規劃、記憶等。，如果不註意勞逸結合，久而久之就會耗傷傷心之血，損傷心神，影響疏肝運脾的功能，出現心悸健忘、失眠多夢、頭暈目眩、急躁易怒、食欲不振等癥狀。◆應防止家務勞動過度勞累。家務勞動過度有兩層含義。壹種是人的情欲過度，虛火動而損真陰。雖然沒有性交，但也會導致腎虛。如朱丹溪在《丹溪心法》中說:“動則火動，動則精。火勢會突然上升。雖不見面，也會暗流湧動。”中醫稱欲望為“互火”，耗元耗精最多。所以我們經常在古人的醫案中看到，醫生在治療疾病，尤其是勞渴等慢性疾病時，往往要求患者與夫妻分離，甚至集中壹批患者住在森林或寺廟裏，讓這些患者與世隔絕，不被城市生活所誘惑，從而降低患者的欲望，使他們能夠潔身自好，不漏真精。二是指過度放縱、無知，超過正常生理極限，耗精傷氣，導致腎虛。◆過度舒適也傷腎。過度舒適還會導致腎虛。這是因為過度舒適，不勞動，不運動，會使脾胃遲鈍，臟腑功能減弱，導致氣血運行不暢，腎氣化功能失調。故已故著名中醫專家趙紹琴教授曾提出“慢性腎臟病宜動不宜靜”的新觀點。他認為，慢性腎病患者臥床休息不利於腎臟的修復，可能會使腎臟趨於萎縮；堅持適度運動有利於腎功能的恢復，促進受損腎組織的修復，防止腎萎縮。否則臥床休息，必然壹天壹天瘀血，病怎麽好？所以，無論是過度勞累，還是過度舒適，都不利於腎臟保養。◆亂吃補藥的隱患很多。生活中自我調節的人很多，尤其是性功能不好的人。他們往往在不了解腎虛類型的情況下，自行決定使用補腎壯陽的藥物或保健品。這些都會在不知不覺中給身體埋下隱患。有很多人根本不需要補腎。疲勞和年齡不是定義補腎的絕對標準。不需要補腎的人吃補藥，會給器官增加排毒的負擔。有壹種觀點認為“人到中年需要補腎”，這種觀點很荒謬。“是三分毒”，補腎的藥對脾胃不好的人傷害更大，但有副作用。另外，無論“陰虛”還是“陽虛”，都不宜盲目補腎。腎虛可分為“腎陰虛”和“腎陽虛”。“陰虛”的特點是營養不足，多動，殷琦不足導致楊琪過多。中醫壹直強調人體陰陽平衡。如果要補陰，或者反之，會嚴重破壞人體的平衡，對腎臟的傷害更大。還有，性健康問題不能簡單歸結為“腎虛”和“補腎壯陽”。壹些不法商販利用人們的誤解，片面誇大腎虛與性功能的關系，或者在補腎藥物中添加類似於性藥物的藥物，對身體的危害很大。所以日常補腎要在有專業知識的人指導下進行，切不可亂補。◆不治療和不當治療也會傷腎。在疾病治療過程中，如果用藥不當，會損傷正氣，導致氣血陰陽失調或腎氣不足，從而導致證候改變或加重腎損害。壹些中西藥，如防己、木通、天花粉、朱砂等。，以及氨基糖苷類、頭孢菌素類、鎮痛藥、造影劑等。在西醫中，都有壹定的腎毒性，對於那些腎氣不足或已經得了腎病的患者，會直接損傷腎氣，導致腎病或加重腎病。此外，還有壹些醫生缺乏責任心，大量或長期服用某些中草藥，或誤用某些藥物，如曹錕、厚樸、細辛、防己、木通、雷公藤等。，也是目前臨床上常見的腎損害的重要原因。◆外傷也是腎虛的常見原因。扭傷、跌打損傷、刀傷等常見損傷在生活中難以避免，小到皮外傷，大到內臟器官。它們有壹個共同點，就是都會損傷靜脈，導致血液外滲淤血。淤血是臟腑功能的病理產物，是腎病發生發展的重要致病因素。此外，創傷還會引起情緒異常，如過度恐慌等。，從而會引起氣機失調，腎氣受損，產生壹系列腎虛、腎勞綜合征，如陽痿。所以，妳要盡量避免生活中的創傷。壹旦受傷，要及時就醫，千萬不能掉以輕心。分享到:歡迎評論，我要評論。