知足常樂。
“動能可以延年益壽，靜能延年益壽。”劉尚義說，運動很重要，但安靜更重要。清靜的前提是知足，不妄自菲薄，對自己所賺的心存感激，不貪多得，量力而行，自然心安。他講述了前幾天的壹次難忘經歷。
“前幾天看到壹個讓我感觸很深的‘背包’。”劉尚義說，那天那個體力勞動者在路邊花了幾塊錢，正坐在路邊喝酒。“我問他喝酒的感覺如何，他說很舒服。過了壹兩個小時，我又來到這裏，發現他已經在路上睡著了，還在流口水。”劉尚義說，他立刻被感動了。他身邊那麽多病人什麽都缺，就是睡不好，睡不著。壹個打工的師傅身上沒幾塊錢，喝了二兩酒就睡著了。人應該尋求心靈的平靜，知足常樂。
有固定的節日。
在具體的養生方法上，劉尚義認為壹般人要做好三個方面:適當的活動，規律的起居，適度的飲食。他的保健藥方就是生命的法則。劉尚義強調，《黃帝內經》有雲:古之人，知之，學陰陽，學幻數。飲食要有規律，生活要有規律，不要輕舉妄動。所以，我能與神和諧，我會走到生命的盡頭。
意思是:古人明白天地之間的運行是陰陽和諧的，每個人的命運都是固定的，所以不會做出違背天地正常運行的行為，日常的生活和休息都是協調的，因此可以享受到上帝賜予人們的原始壽命。“但現代人視酒為飲料，生活方式不正常，晝夜顛倒，飲酒過度，往往貪圖壹時之樂，違背養生之道”，自然會導致很多疾病。
劉尚義常說，壹個人的健康貴在堅持。他年輕時經常做的運動包括籃球、武術和太極拳。現在武術和籃球都逐漸失傳，但太極拳是傳家寶。他每天都練習，身心都很舒服。他建議，妳不妨在業余時間打壹打太極拳，讓身體各個部位得到充分的舒展，從而起到疏通經絡、調理氣血、養心養性的作用。除了太極拳、八段錦和散步，他還常年堅持。
此外，他還有壹些自我按摩的“功課”。“我還每天晚上搓臉和肚子，經常擦鼻子迎香，可以預防感冒。”他笑著說:“我還會搓腎俞，用拳頭按摩鐘山，這些都對身體有好處。”劉尚義告訴記者，每天早上，不管春夏秋冬，他都會用冷水淋浴2分鐘。他說，這樣可以增強人體對溫度的適應能力，讓身體感受到大自然的氣息。
飲食方面，在劉尚義看來，西醫講究均衡飲食，中醫講究根據體質來搭配，什麽都不能過量。兩者可以相互參照。劉尚義本人對飲食從來不挑剔。他說，胃裏充滿喜悅，適口者為貴，八分飽為宜。